脑供血不足吃什么好?怎么办

　　中老年人的身体机能正在逐渐下降。如果脑供血不足，很容易引起头晕、头痛，甚至偏瘫、中风等神经系统疾病。治疗脑供血不足，可多吃青椒、葛根粉、大蒜、香蕉等食物，帮助缓解脑血管疾病。

　　脑供血不足实际上是指人脑一部分血液供应不足，会引起一系列脑功能障碍。脑供血不足的原因与脑动脉硬化有关。在临床现象中，脑供血不足分为急性脑供血不足和慢性脑供血不足。脑供血不足的危害非常严重。除了正式治疗，还应该更加注意日常生活。那么，脑供血不足应该怎么做呢?

　　一、脑供血不足吃什么?

　　1.青椒

　　青椒含有大量的维生素C和辣椒素，可以预防动脉硬化。经常吃青椒的人可以减少脑供血不足的问题。

　　2.大蒜

　　大蒜是一种常见的食物。在日常生活中，多吃大蒜可以降低血脂和血压。它还可以促进体内葡萄糖转化为能量，供给大脑，缓解大脑供血不足的问题。

　　3.葛根粉

　　葛根含有黄酮类化合物，能扩张脑血管，加速脑血液循环，保证脑血供充足。

　　4.香蕉

　　香蕉也是日常食物，但很多人不知道香蕉富含钾，可以降低血压，保护心脏。还能达到润肠的效果，减少用力排便过程中脑供血不足的问题。

　　5.叶酸

　　还可多吃含叶酸的食物，可减少动脉硬化问题，缓解脑供血不足。

　　二、脑供血不足注意事项

　　1.戒烟

　　吸烟会导致血管收缩和痉挛，影响血管的扩张功能，从而减少流动的血液。它还会导致血小板凝聚，从而导致血栓形成问题。因此，脑供血不足应戒烟。

　　2.限酒

　　酒精会刺激我们的大脑神经。长期饮酒会导致慢性酒精中毒和脑功能问题。

　　3.合理作息

　　事实上，睡眠质量也会影响我们的大脑供血是否充足，所以适当的睡眠会帮助我们的大脑休息，但经常熬夜导致身体休息不足，导致大脑供血不足。