脑供血不足适合什么运动

　　脑供血不足的患者适合多种运动，如倒立、慢走、跑步、用声助气站立、太极等。这些动作对身体的恢复非常有帮助。此外，如果想让身体恢复得更好，需要吃更多的蛋白质食物和维生素食物。

　　在生活中，一些老年人经常感到大脑供血不足、头晕、恶心、呕吐和视力丧失。如果除了药物治疗，患者还可以做一些适合自己的运动，这样他们的身体就可以慢慢好转。那么什么运动适合大脑供血不足呢?

　　脑供血不足需要做的运动

　　1、适合倒立

　　倒立时，可做倒立动作，可加速血液循环。

　　2、行走

　　每个人都走得很快，但通常的行走对身体不好。走路时，患者需要一步一步地走路，呼吸更多，排出全身的疾病、浊度、疲劳气体。

　　3、跑步锻炼

　　不要跑得太快。你可以欣赏周围的风景，把生活中所有不愉快的事情都抛在脑后。将呼吸与跑步速度相结合。

　　4、颤抖法

　　颤抖的方法是双脚踏地，全身松弛，微笑，定期上下颤抖。做的时候深呼吸，把身体里的病气、浊气、疲劳排到地下。这个动作不受场地限制，可以随时随地练习。

　　5、以音助气立掌法：

　　手臂向下伸直，指尖先向上抬起，然后用手掌向下按压。呼气时，最好发出鼻音，用声音催气，沿着手臂向下，体验手掌的感觉。

　　脑供血不足的食物

　　对于患者来说，多吃含有优质蛋白质的食物对身体更有帮助。补充一些富含维生素A的食物、C、E的食物有助于消除自由基，改善血液循环，使身体更强壮，然后投入生活和工作。

　　脑供血不足的患者应记住剧烈运动。可以做一些有氧运动，如太极拳、散步、慢跑等。这些动作可以改善身体的各种功能，增强心肺功能，从而缓解脑供血不足的症状。但当情况严重时，需要去医院看医生。