脑供血不足的表现症状

　　许多人经常头晕.头痛.头重.但医院注意力不集中等症状CT.MRI神经体征无异常，属于慢性脑供血不足。当症状严重时，很容易诱发不可逆转的脑损伤，即“脑卒中”。无论是老年人还是中青年人，都要注意预防!

　　1脑供血不足有三种表现

　　01头晕.头痛

　　排除感冒.受凉.吹冷风等原因，经常出现头晕.头痛，甚至严重眩晕，但持续时间不长，在几十秒或几分钟内消失大脑供血不足很可能是一个很大的信号。

　　02嗜睡.打哈欠

　　如果你晚上睡得很好，白天仍然昏昏欲睡，经常打哈欠，排除过度疲劳，也直接关系到大脑供血不足，这是“脑缺氧”的表现。由于大脑供血不足，刺激呼吸中枢系统，通过打哈欠吸入更多氧气。

　　03记忆力下降

　　当大脑供血不足时，会降低大脑功能和身体反应能力，如记忆突然下降.注意力不集中.思维迟缓.健忘等情况

　　特别提醒：“三高”人群出现这些症状，可能是脑动脉血管硬化和栓塞，应及时就医。

　　经常做这四个动作，可以预防和缓解脑供血不足引起的各种症状。

　　充分利用好工作间隙、乘公交、睡觉前的闲暇时间，经常按摩头部的特定部位，可以促进大脑的血液循环，不仅可以预防和控制大脑供血不足，还可以预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

　　01每天揉枕头2分钟:将拇指腹部放在两侧风池穴处，其余4根手指抱头，从轻到重顺时针揉2分钟，要局部酸胀。

　　02每天用食指揉搓头侧2分钟：保持坐姿或仰卧位。双手食指的螺纹表面分别按压两侧太阳穴，顺时针揉搓2分钟，要局部酸胀。

　　03每天用手掌拍打头顶2分钟：用手掌轻轻拍打头顶2分钟后，头脑会立即感到清爽，无病也会增强记忆力。

　　04每天用手掌搓两个脖子2分钟:先搓热手掌，然后用左手搓右脖子30次，直到发烧。预计左右手交替需要2分钟。

　　饮食建议:三个注意事项!

　　1.避免食用容易引起血脂升高的食物，如动物油.动物肝脏.肥肠.葵花籽.榛子.松花蛋等。

　　2.主食以五谷杂粮为主，如窝窝头.高粱等。

　　3、多吃胡萝卜.番茄.芒果.菠菜.金针菜.龙眼肉等富含维生素.胡萝卜素果蔬。

　　总之，脑供血不足的原因有很多，常见的是动脉硬化.脑血管痉挛.颈椎病.这些基本疾病，如高血压、高脂血症、糖尿病等。当我们出现本文所介绍的症状时，应及时就医，以便对症治疗。