得了静脉曲张平时锻炼注意哪些事项呢？

　　首先，我们从医学的角度了解下静脉曲张

　　下肢静脉曲张的原因有很多，常见的是简单的下肢浅静脉曲张，主要原因是股隐静脉瓣膜功能不全。另一个重要原因是原发性下肢深静脉瓣膜功能不全(PDVI)，由于大隐静脉瓣膜功能不全，大多表现为浅静脉迂曲扩张。此外，下肢深静脉血栓形成后综合征，由于深静脉回流不良，浅静脉代偿性迂曲扩张;下肢动静脉瘘和静脉畸形骨肥大综合征也可表现为下肢浅静脉曲张;下腔静脉回流受阻，如布加综合征，也可导致下肢静脉曲张。

　　临床表现为

　　1.表面血管像蚯蚓一样曲张，皮肤明显突出，呈团状或结节状;

　　2.腿部酸胀，皮肤色素沉着、脱屑、瘙痒、脚踝水肿;

　　3.四肢感觉不一样，针刺感、瘙痒感、麻木感、灼热感;

　　4.表皮温度升高，有疼痛和压痛感;

　　5.局部坏疽和溃疡。

　　如果是简单的下肢浅静脉曲张，一般临床症状较轻，进展缓慢，主要表现为简单曲张，少数情况可有血栓性静脉炎、静脉溃疡;如果深静脉瓣膜功能不全，甚至深静脉回流阻塞，病情相对较重，小腿站立沉重，易疲劳，甚至下肢肿胀疼痛，后期皮肤营养变化、头皮屑、萎缩、色素沉着、湿疹溃疡。

　　那么谁容易得静脉曲张呢?

　　①从事经常站立的工作者　例如，教师、销售人员、礼仪小姐和需要长时间站立的工作人员，由于重力作用，血压对静脉瓣有很大的作用。从长远来看，静脉瓣功能受损，血液无法正常回流;②妊娠妇女　子宫增大，压迫髂静脉，导致静脉压力增加，静脉曲张;同时，盆腔血流增加，影响下肢血液回流，也是发病因素之一;③盆腔肿瘤患者　盆腔肿瘤和肿大的淋巴结压迫髂静脉，导致下肢静脉压升高，容易发生静脉曲张;④老年人和先天性静脉壁弱者　老年人静脉壁开始退化，瓣膜功能减弱;先天性静脉壁弱，静脉缺乏弹性，易松弛，静脉内压增大，管腔扩张，导致静脉瓣闭锁不全，血液向下流动，静脉压升高，静脉先扩张，然后延长弯曲成静脉结节。

　　长时间保持姿势不变，如久坐、久站、久卧会导致静脉回流减慢，导致静脉血瘀。因此，我们不能长时间保持不变的姿势。如果工作性质必须长时间坐着或站着，我们应该善于自我调节。一段时间后，应该改变姿势。例如，长时间坐在办公室里的人可以在工作一段时间后站起来移动.可避免下肢静脉曲张的形成。

　　一般治疗方法有以下几种

　　下肢静脉曲张采用弹性袜子、注射硬化剂、手术剥离等治疗方法，深静脉瓣膜功能不全，可进行瓣膜修复手术和腔镜下交通支结扎。下肢静脉曲张也可能表明其他疾病，需要积极治疗原发疾病;如果深静脉回流不良，浅静脉手术应更加谨慎。

　　如何预防?

　　1.肥胖的人应该减肥。虽然肥胖不是直接原因，但腿部压力过大可能会导致腿部静脉回流不良，加重静脉扩张。

　　2.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹性袜套，使浅静脉处于压迫状态。

　　3.妇女在月经、怀孕等特殊时期应特别照顾腿部，多休息，经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲折

　　那么，当我们得到静脉曲张运动时，应该注意什么呢?

　　静脉曲张在从事体育运动的人中并不多。从血液动力学的角度来看，健康人在运动中，由于瓣膜功能正常，肌肉定期收缩加速深静脉血液回流，皮下静脉压力低于静止，所以适度跑步运动，不仅不会引起下肢静脉曲张，相反，跑步可以增强腿部肌肉活动，挤压静脉血液，使其流动更顺畅，也有助于预防和改善下肢静脉曲张。静脉曲张患者，由于静脉瓣膜功能损伤，应避免举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等腹压增加活动，但可进行慢跑、游泳、自行车、跳绳等运动。