高血压患者的降压食物！

　　有啥别有病，生病对普通人来说是极其困难的。健康是一生中最大的财富!然而，高血压患者随时都有危险。事实上，高血压是常见的慢性病，也是心脑血管疾病的主要危险因素。为了降低高血压的发病率，除了日常工作和休息的结合，保持足够的睡眠外，日常饮食也同样重要!

　　高血压患者的降压食品

　　蒜泥菠菜

　　菠菜富含膳食纤维，可延缓动脉粥样硬化，降低高血压患者冠心病的风险。当然，吃菠菜一定要煮，二要适量。

　　凉拌海带丝

　　海带富含牛磺酸，可降低胆固醇和血压。海带为长寿菜。

　　西芹腰果

　　腰果可以补脑养血，补肾健脾，芹菜含有多种维生素，促进食欲，降低血压，健脑。

　　银耳莲子汤

　　莲子含有非结晶生物碱N-9，具有降血压的作用。莲心不仅能消除心火，还能治疗口舌溃疡，有助于睡眠。

　　苦瓜排骨汤

　　苦瓜能有效降低血压，苦瓜含有类似胰岛素的物质，对降低血糖有明显作用。排骨要用粮猪，这样的汤不苦，但天然鲜。

　　醋泡花生

　　花生中的脂肪酸主要是油酸。油酸能降低血脂、总胆固醇和有害胆固醇。醋泡花生能清热活血，保护血管壁，防止血栓形成。

　　西兰花的植物素可以中和致癌物，加速身体解毒，胡萝卜素可以增加冠状动脉中的血流，去除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。

　　玉米富含水溶性食物纤维，是降低血压的有力助手，能抑制饭后血糖升高，降低胆固醇。

　　鲜榨黄瓜汁

　　黄瓜比吃整个黄瓜更有效，具有利尿、强心、保血管、调血压的作用。