得了静脉曲张要怎么活动？

　　下肢静脉曲张是血管手术中常见的疾病，中国约有1亿患者。长期站立工作的人，如推销员、教师、中老年人，都是静脉曲张的高发人群。除长期站立外，肥胖、怀孕、慢性咳嗽、便秘和衰老都是下肢静脉曲张的诱发因素。它的发生也与身体健康和遗传有关。如果父母患有静脉曲张，孩子的发病率是普通人的两倍，而女性静脉曲张的比例是男性的两倍。

　　静脉曲张早期除影响外观外，无其他症状和疼痛，但如不及早治疗，病情会加重，出现下肢肿胀、疼痛、瘙痒等症状。此时，静脉像蚯蚓一样爬上大小腿，甚至张牙舞爪地膨胀凸出，甚至袜子也无法掩盖。严重时，湿疹、溃疡、静脉炎症甚至静脉破裂出血，形成“老烂腿”，严重影响患者的生活质量。因此，一旦在下肢发现“小蚯蚓”，就不能粗心大意，不要等待症状恶化。

　　静脉曲张患者这么动：

　　当许多患者听说静脉曲张是由长时间站立引起的，患者认为少运动会减轻静脉曲张的症状。事实上，当人体运动时，从血液动力学的角度来看，肌肉的定期收缩加速了深静脉血液的回流，皮下静脉的压力低于静止时，有利于下肢静脉的回流，减少静脉曲张的症状。

　　静脉曲张患者通常可以进行快速行走、爬行、慢跑等运动，但运动后不要躺下休息，抬起腿。通常可以穿专业的静脉曲张弹性袜，可以保护皮肤表面，促进静脉曲张不再扩张，从而保护血管曲张。

　　但静脉曲张患者不仅要避免长时间站立，还要避免下肢活动过少或下肢长时间下垂，不要习惯性交叉双腿，以免阻碍下肢血液回流。

　　静脉曲张患者这样吃:

　　第一，日常饮食要摄入足够的蛋白质。足够的蛋白质可以维持体内营养物质的平衡，增强人体免疫力，保护细胞，促进血液循环。

　　第二，新鲜蔬菜和水果的日常饮食不能少。因为新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，有助于改善人体组织的氧化，增加血液循环。

　　第三，多吃富含维生素E的食物。这样可以改善血液循环，减轻腿部沉重感。

　　另外，尽量保持低盐饮食。因为如果体内盐过多，会增加体内的钠离子，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力，加重静脉曲张。