脑动脉硬化是什么原因导致的？

　　动脉硬化是一种炎症性动脉病变，会使动脉管壁增厚变硬，失去弹性，导致动脉管腔狭窄或堵塞，终导致一系列疾病，甚至威胁生命。是什么导致了动脉硬化?

　　导致动脉硬化的因素有哪些?

　　1、身体太肥胖

　　你越胖，患动脉硬化的风险就越高。饮食不受控制，高脂肪和高热量的饮食结构，加上缺乏锻炼会导致肥胖，导致血脂沉积在血管壁上。调整饮食结构，远离高糖、高盐和高脂肪食物，积极控制体重。

　　2、糖尿病

　　糖尿病患者患动脉硬化的风险显著增加，糖尿病是一种代谢障碍性疾病。血糖持续升高会损害血管和神经，导致动脉硬化。糖尿病患者应严格按照医生的指示口服降糖药物或注射胰岛素，以稳定血糖。

　　3、血压升高

　　血压异常升高会导致动脉硬化。高盐饮食和缺乏锻炼会导致血压升高和高血压。持续性高血压会增加动脉硬化的风险。因此，保持清淡饮食，每天的盐摄入量控制在6克以下。你不能吃腌制和熏制的食物来控制血压。

　　4、缺乏运动

　　动脉硬化与缺乏运动密切相关。缺乏运动可以加速身体衰老，导致体内有害物质过多堆积，导致动脉硬化。年轻人和老年人都必须参加更多的体育锻炼，分解体内多余的脂肪，保持血管畅通，促进动脉健康。

　　5、情绪波动过大

　　动脉硬化的发生率与情绪密切相关。过度的情绪波动或过于易怒、紧张和抑郁会对血管带来不同程度的刺激，导致动脉硬化。需要调整个人情绪，保持稳定的心态。

　　6、吸烟

　　许多男性通过吸烟来缓解压力，但烟草含有大量的有害物质，可以加速身体衰老。烟草中的一氧化碳和焦油会刺激动脉，导致病变。在远离二手烟环境的同时，要必须戒掉吸烟的坏习惯。

　　温馨提示

　　控制脂肪摄入，少吃饱和脂肪酸食物，高胆固醇鱼虾动物内脏和蛋黄。避免吸烟，因为烟草会毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统的功能，导致心肌肥大和增厚。多参加户外活动，采取循序渐进的原则，每天锻炼时间不少于30分钟。及时释放抑郁和紧张情绪。