如何预防静脉曲张？

　　静脉曲张可能是致命的?

　　下肢静脉曲张，俗称“蚯蚓腿”，是指由于血液回流障碍，大腿内侧浅表静脉的伸长、扩张和弯曲。

　　早期没有任何症状，只有腿部静脉隆起、扩张、弯曲或弯曲，呈“蚯蚓”形。

　　但是，如果不进行干预和治疗，随着静脉血液回流障碍和充血的恶化——

　　轻度病例可引起踝关节、足背、小腿水肿，引起淤积性皮炎、血栓性静脉炎等，引起疼痛、行走不便，甚至长期无法治愈的溃疡。

　　在严重的情况下，还会出现静脉血栓形成。血栓形成脱落可能导致肺栓塞，并有致命的风险。一旦出现下肢动脉闭塞或局部缺血坏死，甚至可能需要截肢。

　　不仅如此，蚯蚓腿还可能是原发性下肢深静脉瓣膜功能不全、下肢深静脉血栓形成后综合征、动静脉瘘等疾病，可通过临床体检和影像学检查进行鉴别。

　　怎样尽早发现“蚯蚓腿”?

　　怎样预防静脉曲张?

　　避免长时间站立

　　如果你连续上课或站立工作，经常在课间休息或工作间隙抬起并伸直双腿，或者坐下来休息一会儿，以减少静脉血液的积聚。

　　每日进行适当的锻炼

　　如游泳、骑自行车、瑜伽等，可以增强小腿肌肉，促进下肢血液循环。

　　避免久坐

　　需要长时间坐着的人应该注意坐着时双腿平行，避免交叉双腿，每隔一小时起床一次。中午或晚上休息时抬起小腿可以促进下肢静脉血液的回流。

　　保持良好的生活习惯

　　戒烟，戒酒，均衡饮食，搭配肉类和蔬菜，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　保持正常体重

　　避免因超重而增加腿部静脉负担，使血液回流不畅。

　　着装

　　日常生活中尽量穿宽松舒适的衣服，过紧的裤子、袜子可能会影响下肢血液回流。

　　佩戴医用弹力袜

　　去正规的医疗器械店，在医生的指导下，选择适合自己的医用弹力袜，早期使用可促进血液回流，减缓疾病进展。