高血脂是什么原因引起的？

　　顾名思义，高血脂的发病原因与遗传缺陷、饮食、营养和药物有关。它也可能继发于糖尿病、肥胖、粘液水肿、肝肾疾病和甲状腺功能减退。高血脂是心脑血管疾病的高危因素，但人们对高脂血症有一定的误解。让我们看看。

　　对高血脂的误解是什么?

　　1、肥胖的人会得高血脂

　　可以肯定地说，血脂水平与身体关系不大。高血脂的发展与饮食和生活习惯密切相关。由于每个人的生活习惯不同，患高血脂的风险也有很大差异。肥胖者只是皮下脂肪堆积。只要没有其他疾病，他们的血脂就不一定高。由于遗传、疾病或环境因素，体重减轻的人可能会患高血脂。

　　2、血液粘稠是高血脂

　　很多人做了血液流变学检查后，发现血液粘度高，误以为自己患有高血脂，其实不然。血液粘度是指血液中的成分增加，血液循环速度降低，如血浆蛋白和血小板计数增加、高血脂和高血糖。因此，高脂血症只是一个原因，高血脂并不等于血液粘度。

　　3、如果血脂下降，可以停药

　　必须长期坚持降低血脂的治疗。降低血脂后立即停止服药会给身体带来一定的风险。由于生化报告中的参考值仅适用于健康人群，因此心血管疾病高危人群可以根据不同的风险分层实现不同的价值目标。如果生活干预和药物控制可以稳定血脂，可以在医生的指导下减少剂量，不能随意停止或减少。

　　4、素食者可以降低血脂

　　不可否认，素食主义可以改善血脂异常，但长期素食主义会导致营养不均匀或营养不良。控制血脂并不意味着完全拒绝脂肪。适当食用不饱和脂肪酸可以降低血脂，如坚果和深海鱼。

　　5、高血脂不能吃鸡蛋

　　高血脂可以适当食用鸡蛋，但不能多吃。可以每天吃一个。蛋黄的胆固醇含量约为200毫克。高血脂患者每天摄入的胆固醇应控制在300克以内，因此每天吃一个煮鸡蛋不会导致高血脂。

　　怎样通过饮食来控制血脂?

　　饱和脂肪是坏脂肪。过量摄入可以增加体内胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。烹饪食物时，不妨用植物油代替动物油，少吃或不吃油炸食品和各种糕点，用鸡、鸭、鱼等白肉代替猪、牛、羊肉等红肉，用脱脂牛奶代替全脂牛奶。

　　多吃含有植物固醇的食物可以促进胆固醇随食物残渣的排出，并有助于降低血脂。它们可以从植物油、豆制品和坚果中获得。然而，值得提醒的是，坚果含有高热量和高脂肪。每天吃一把就行了。

　　温馨提示

　　除了调整饮食外，高血脂患者还应保持适度的运动，这可以改善基本代谢和蛋白酶活性，从而降低血脂。应该根据自己的情况选择合适的运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳或爬山。此外，保持积极乐观的态度，确保充足的睡眠，及时消除不良情绪。