脑供血不足常有什么危害

　　我们都知道大脑对我们的重要性，血液供应是大脑能否正常工作的必要因素。我们都有过蹲了很长时间后突然起床的经历，我们的眼睛很容易变黑晕倒的经历。事实上，这是大脑供血不足的现象，也是暂时的大脑缺血。

　　只是大脑短时间缺血，血液暂时无法供应，所以有如此明显的反应，可见血液供应对大脑来说是极其重要的。

　　脑供血不足常见吗?危害是什么?

　　可能没有太多关于大脑供血不足的概念。事实上，大脑供血不足的发病率相对较高。据统计，约80%的80岁以上人群大脑供血不足，约70%的60岁以上人群大脑供血不足。可以看出，大脑供血不足在我们的生活中仍然很常见。

　　当然，在大多数情况下，大脑供血不足没有特别明显的反应，因此很容易被忽视。例如，短期和频繁的头晕、头昏和头痛症状，以及常见的症状，如心烦意乱、耳鸣、易怒、失眠和多梦、记忆力减退、注意力不集中和健忘。事实上，这些可能是大脑供血不足的影响，但症状被人们忽视了。

　　然而，根据研究，如果大脑供血不足，不及时调节，很容易导致脑梗死，这将大大提高痴呆症的发病率，这更可怕。

　　什么因素会导致脑供血不足?

　　事实上，诱发脑供血不足的因素有几个，主要有血管阻塞、血压过低、血液粘稠、颈椎病等。

　　然而，这里主要讨论血管阻塞和血液粘度。这两种情况经常发生，诱发这些情况的主要原因是三种高血压，即高血压、高血糖和高脂血症。如果没有这些，大脑供血不足的可能性将大大降低。

　　1、高血压

　　高血压对血管的危害较大，是脑梗塞、中风、脑梗死等疾病的直接触发因素。

　　在长期高血压患者中，高血压会损伤和增生血管内膜，使血液中的成分更容易积聚在血管壁上，从而使血管腔狭窄，不利于血液流动，导致大脑供血不足。

　　2、高血糖

　　说到高血糖，我们不得不想到糖尿病。血糖过高的人血液粘稠，血液长期处于高糖状态，容易损伤血管内皮细胞，增加血管腔狭窄的可能性。

　　此外，高血糖还会增强红细胞和血小板的聚集，使血液更加粘稠，减缓血液流动，使血液停滞，不利于血液循环，容易导致大脑供血不足。

　　3、高血脂

　　高脂血症是指血液中脂质含量的增加，是诱发动脉硬化和血管腔狭窄的重要因素。它还会使血液粘稠，不利于血液循环。

　　此外，在长期高脂血症状态下，脂质容易在血管内壁堆积形成斑块，容易形成血栓形成，堵塞血管，从而影响大脑的血液供应。在严重的情况下，它会形成脑梗死。

　　脑供血不足容易诱发痴呆，三种食物有助于预防，吃一种也可以

　　三种食物有助于预防

　　脑供血不足对身体健康危害很大，那么平时该如何预防呢?

　　1、富含抗氧化剂的食物

　　大脑供血不足往往与血管健康密切相关，因此如果你想防止大脑供血不足，你需要保护血管。然后我们应该补充更多富含抗氧化剂的食物和维生素C、维生素E、抗氧化剂，如花青素和番茄红素。

　　这些抗氧化剂不仅可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，还可以减少对血管的损伤，延缓血管老化，从而减少血管壁上脂质物质的沉积，有助于预防血管腔狭窄，减少大脑供血不足的可能性。

　　西红柿、橙子、蓝莓、葡萄、茄子、猕猴桃等常见的富含抗氧化剂的食物。

　　2、富含钾的食物

　　钾离子有助于降低血压，因为它可以替代体内多余的钠离子，并经常补充钾，这有利于保护血管，从而降低大脑供血不足的可能性。

　　钾离子在体内也起着供氧的作用，这对大脑的供氧起着重要作用。在帮助大脑供氧时，它还有助于运输大脑中的二氧化碳和其他有害物质，从而使大脑清新健康，有助于提高大脑的记忆力。

　　常见的富含钾的食物有：香蕉、柑橘、芹菜、土豆、黑豆、紫菜等。

　　3、富含不饱和脂肪酸的食物

　　现在基本上提倡吃不饱和脂肪酸的食物，因为不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有助于降低血脂和血液粘度，从而改善血液循环，这对预防高脂血症和保护心血管系统非常有帮助。当然，它有助于预防脑供血不足。

　　不饱和脂肪酸在植物油中很常见，如橄榄油、芝麻油、花生油、菜籽油、茶籽油等。其他食物，如鱼、花椰菜、韭菜、萝卜和冬瓜，也含有更多的不饱和脂肪酸。