为什么人老了血压都高？

　　顾名思义，血压">高血压是动脉血压升高的一种表现。在严重的情况下，可能会对心脏、大脑、肾脏等器官造成功能或器质损害。

　　血压，即流动的血液对血管侧壁的压力。

　　年轻人的血管弹性可以收缩自如，弹性杠杠的，血压高了，自身的血管就自动变粗一点，血压再高，极具弹性的血管会变得再粗一点。

　　一旦血管变厚，接触血液的面积就会增加。在相同的压力下，接触面积变大，压力也会降低!血压自然不会升高。

　　一般来说，老年人，尤其是50岁以后血管韧性和弹性降低的人，即血管的扩张和收缩能力降低，血管弹性降低，属于动脉硬化。

　　动脉硬化后有两种结果，一种是血管壁失去弹性，变硬变脆，容易破裂;二是血管腔狭窄引起血流不畅或堵塞。

　　使血压进一步升高，血压升高会加重动脉硬化，从而陷入不良循环。

　　老年人预防动脉硬化，吃什么好?

　　01黄绿蔬菜

　　老年人通常可以吃更多的胡萝卜、浅色西红柿、土豆、花椰菜、红薯、菠菜、韭菜、油菜等，因为富含胡萝卜素的黄色和绿色蔬菜可以减少动脉硬化。

　　通过氧化酶的作用，胡萝卜素可以转化为维生素A，参与体内的许多氧化过程，特别是不饱和脂肪酸的氧化，可以促进脂肪代谢，有助于抗动脉硬化。

　　02土豆

　　对于老年人来说，土豆也是一个不错的选择，土豆含有大量的维他命B6，对预防动脉硬化有很好的作用。

　　目前，心脑血管疾病患者的数量正在增加，这可能与食物过于精细和维生素B6摄入不足有关。土豆中含有相当多的泛酸。如果人体内泛酸正常，交感神经功能将得到改善，血压将相对稳定。

　　03山芋

　　山芋含有高质量的粘液蛋白质。粘液蛋白可以防止脂肪沉积在血管壁上，从而保持血管壁的正常弹性。山芋中的纤维素也可以防止糖转化为脂肪。为了防止动脉硬化，不妨吃一些山芋。

　　04黑木耳

　　黑木耳具有明显的抑制血小板凝集的作用，也是预防动脉硬化的“良药”。黑木耳对预防动脉硬化和血栓形成非常有效，因为血小板越高，动脉硬化和血栓形成的可能性就越大。

　　05洋葱

　　洋葱可以预防动脉硬化，有助于消除血管中的血瘀。此外，洋葱、洋葱、洋葱等洋葱中所含的洋葱素可以降低胆固醇，防止血小板异常凝固，有效预防动脉硬化。

　　温馨提醒：平时多参加体育锻炼，疏通血管，加速血液循环。不能长时间坐着或躺着。均衡地为身体摄入营养，用植物油代替动物油。