脑供血不足怎样缓解

　　脑供血不足通常与脑动脉硬化有关。其主要表现为反复头痛、头晕、头昏、心烦、耳鸣、失眠、多梦、注意力不集中、记忆力减退等。如果大脑供血不足得不到及时治疗，就会导致脑梗或痴呆。中老年人应该更加关注大脑供血不足的症状。一旦他们怀疑自己需要及时去医院治疗。当大脑供血不足时，面部会有明显的表现。可以自己观察。

　　脑供血不足，脸上哪三种表现会非常突出?

　　1、精神状态差

　　当大脑供血不足时，营养物质无法正常运输，使人感到抑郁和疲劳。因此，当大脑供血不足时，患者的精神状态很差，情绪低落。即使他们有足够的睡眠，他们每天总是感到昏昏欲睡，面部感到困倦和缺乏活力。

　　2、视觉和感觉障碍

　　当流向大脑的血液不足时，即使是最小的血栓也可能阻塞视网膜动脉，导致患者看不清或失明。突然失明是由于大脑供血不足，视觉神经无法在第一时间接收到信号，导致视觉神经异常，导致人们看东西模糊或突然失明。一些患者有不明原因的耳鸣或头晕，因为他们的大脑没有足够的血液供应，这是由于神经系统的影响，导致感觉系统发生变化，导致器官无法准确感知时间。当视觉系统受损时，它还会导致面部某些器官和身体运动神经的变化，如

　　3、面瘫或面部麻木

　　当大脑供血不足时，会影响神经系统，无法准确调节感官神经，大脑无法得到足够的血液滋养，从而影响面部感觉神经。当血液供应不足时，患者面部麻木或面瘫。当他们感到面部神经麻木或无法表达时，观察他们是否有其他大脑血液供应不足的症状。

　　如何改善脑供血不足?

　　1、调理好饮食

　　大脑供血不足的患者应多吃含有膳食纤维和无机盐的食物，维生素补充也不容忽视。小米、豆类和燕麦中所含的纤维可以降低血脂;黑木耳可以减少血凝块，预防血栓形成。少吃高脂肪、高胆固醇和高糖食物。大脑最害怕缺水。他们应该多喝水，养成睡前和早上醒来后喝一杯水的好习惯。吸烟会收缩血管，增加血压，导致大量血小板凝聚并形成血栓形成。饮酒会增加血压，加重血管硬化，容易导致动脉粥样硬化。无论是喝酒还是吸烟，都会加剧大脑供血不足。我们必须戒烟。

　　2、保持适度的运动

　　可以选择中等强度的有氧运动，如快走、散步、慢跑、登山或太极拳。每次锻炼30~40分钟，每周至少锻炼5天。适当的运动可以促进全身血液循环，扩张血管，促进血管废物代谢，缓解大脑供血不足的症状。但是，你不能做剧烈运动。运动时尽量由家人陪同，以免发生事故。

　　温馨提示

　　脑供血不足患者应及时消除高血压、高脂血症、高血糖、体重等危险因素。如果大脑供血不足严重，会导致不可逆转的神经元损伤、脑梗或中风，因此应及时治疗。保持良好的态度，避免过度兴奋，多参加书法、打球或唱歌等文艺活动，避免熬夜，不要让身体过于疲劳，多做教育锻炼，如阅读报纸或成语纸牌。