高血脂是怎么回事

　　随着生活条件的不断改善，人们在饮食中吃肉越来越多。这种不健康的饮食习惯导致高脂血症患者逐年增加。它已成为常见的慢性病之一，并与高血压和高血糖一起成为“三高”。

　　高血脂的原因是什么?

　　顾名思义，高脂血症，也就是说，血液中的脂肪含量太高。通常情况下，人体摄入脂肪后会被分解和消耗，但如果经常摄入过多的脂肪而没有时间消耗，就会在人体内不断积累，破坏人体脂肪的正常代谢，最终导致高血脂。

　　四个坏习惯会导致高血脂，一定要避免

　　1、饮食习惯不健康

　　许多人饮食不规律，无法控制自己的嘴。喜欢吃各种高脂肪的肉和味道，喜欢多盐多糖，这是高脂血症的主要原因。在生活中，应该注意合理的饮食，严格控制脂肪的摄入，但我们不能不吃肉。应该确保我们能够提供正常生活活动所需的能量。注意肉类和蔬菜的搭配，多吃水果和蔬菜，夏季及时补充水分，避免暴饮暴食、一日三餐不规律、夜宵等不良习惯。

　　2、不运动

　　现代生活、工作和生活的巨大压力导致许多上班族在生活中不喜欢运动。他们白天在办公室坐一天，晚饭后躺在家里。这种生活习惯会导致体内脂肪的积累，容易发胖，使体内摄入的脂肪无法分解，导致高血脂。

　　3、抽烟喝酒

　　高血脂的产生与人体的正常新陈代谢受到破坏有很大关系。香烟含有二氧化硫、焦油和其他有害物质。这些物质会破坏血管的活性，过量饮酒会影响肝脏和肾脏的新陈代谢功能，破坏人体的新陈代谢。这样，脂肪就不能正常代谢，积聚在人体内。从长远来看，它会导致高血脂。

　　4、其他

　　根据研究，老年人比年轻人更容易患高血脂，这可能是因为老年人的代谢功能减弱。另一方面，患有其他疾病也可能导致高脂血症的并发症。例如，糖尿病、高血压、心脑血管疾病等都是高血脂的诱因。

　　提醒高血脂患者，要严格控制脂肪摄入，规律健康地生活和饮食。特别是在夏天，应该多吃水果和蔬菜，注重清淡，平时多运动，不要呆在家里或办公室里，多运动，避免不耐烦，保持好心情。最好提醒你按时检查身体，早点找到好的治疗方法。