夏季怎么预防脑血管疾病

　　夏季是脑血管疾病高发的季节。高温天气常常会让患者感觉到胸闷气短、呼吸急促、易怒、紧张，甚至上气不接下气。随着疾病的加重，很容易导致猝死和心梗，这将给患者带来难以想象的伤害。因此，如何在夏季预防脑血管疾病已成为每个人都渴望知道的问题。让我们找一位脑血管专家给我们做一个详细的介绍：

　　夏季如何预防脑血管疾病?

　　1、作息规律

　　对于老年人来说，有规律的生活习惯是非常重要的，因为随着年龄的增长，老年人的各种功能都会下降，所以熬夜是非常忌讳的。在炎热的夏天，老年人最好养成午睡的习惯，每天中午休息半小时左右，这对他们的健康非常有益!

　　2、良好心态

　　乐观的态度是预防各种心脑血管疾病有效的方法之一。因此，患有心脑血管疾病的中老年人必须注意生活中的情绪调节。不要有大的起伏。快乐和易怒对他们的健康不利!

　　3、关注血糖血脂变化

　　糖尿病可引起大血管和微血管疾病，也容易引起高脂血症，导致动脉硬化。因此，糖尿病患者不仅要接受相关专业的治疗和监测，还要注意日常生活中的血糖控制。

　　4、控制血压

　　脑血管疾病患者通常伴有高血压史。如果他们不能集中精力控制高血压，很可能导致血压波动，最终导致脑出血。

　　5、合理膳食

　　在日常饮食中，最好以清淡为主，尽量减少盐和脂肪，这样可以有效地控制体重增长。然而，富含营养成分的食物，如鱼类、豆类、蛋清、牛奶和瘦肉也是必不可少的。

　　6、大量的运动是不合适的

　　在炎热的夏天，不仅会失去大量的水分，还会随着汗水排出大量的维生素、矿物质和营养素。因此，不宜进行大量运动。适当运动后，应及时补充水分和营养。

　　以上是脑血管专家的相关介绍。如果您的家人或遇到脑血管疾病患者，需要及时拨打120或将其送往医院，以免延误治疗时间。