怎样预防下肢静脉曲张的发生

静脉曲张现在非常普遍。它是一种常见的血管疾病，危害我们的下肢健康。这种疾病的发生与人们的日常习惯和工作原因密切相关。如果不采取科学的治疗方法，症状会恶化并加重，导致严重的并发症状。每年都有很多人因为静脉曲张不及时治疗而导致老烂腿的发生。

　　静脉曲张是由许多物理因素引起的。一般来说，当天气炎热时，人们会选择使用冷却来缓解夏天的炎热。当天气炎热时，人们的体温会比正常体温升高。此时，血管和血液的温度也很高。

　　突然使用温差大的水温或温度刺激会导致毛孔急剧收缩。同时，血管也会收缩。特别是当静脉血管受到突然刺激和收缩时，很容易损坏静脉瓣膜，长期使静脉瓣膜失去功效。这样，下肢静脉血管承受的压力过大，容易扭曲、扩张，甚至出血并发炎;

　　下肢静脉曲张的早期和中期症状不明显，容易被忽视。当疾病明显时，他们经常匆忙就医。错过好的治疗方法和时间后，他们会延误病情...

　　因此，如果你发现你的腿上有明显的青筋、酸痛、肿胀和疼痛，并且你的腿在晚上会缓解，可能已经有静脉曲张的症状。此时，需要去医院检查血管彩色多普勒超声，以了解血管病变。

　　对于老年人，要注意平时洗澡的水温不应该与身体的温差太大，尤其是在剧烈运动或出汗后。要选择接近体温的水温;如果你有泡脚的习惯，千万不要选择40度左右的温水，以免加重静脉曲张。

　　怎样预防生活中下肢静脉曲张的发生？

　　1、坚持锻炼：经常锻炼，增强体质，尤其是经常散步。这样可以锻炼褪色的力量，增加腿部血液循环，加强腿部血管。

　　2、避免长时间站立：避免长时间站立或坐着，站立时不时改变站立的重心。休息时，将双腿抬高到心脏的高度。这可以帮助腿部血液流回心脏。

　　3、注意饮食：饮食要保持低盐。体内盐分过多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

　　4、正确的坐姿：不要总是用两条腿支撑全身的重量。可以专注于让两条腿轮换休息。要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。

　　5、温水泡脚：每天晚上睡觉前，要养成用温水洗脚的习惯，避免用冷水洗脚。