脑梗的主要高危因素是什么

　　脑梗——我国国民第一死亡病因

　　这不是癌症，不是交通意外。在中国国民死亡原因排名中，中风（脑梗）首屈一指。据相关统计，中国每年约有1450万人患有脑梗，年发病率超过320万人，死于脑梗的患者高达200万人。一个人将在大约12秒内死亡，一个人将在每21秒内死亡!

　　中风在医学上被称为“脑卒中”。由于脑供血障碍、缺血和缺氧引起的局限性脑组织缺血性坏死或软化，临床表现为：脑梗和脑出血。脑梗是一种“发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多”的慢性疾病。目前，中国脑梗的复发率高达40%。为了频繁复发，它经常复发一次，病情加重一次，甚至危及生命。

　　脑梗的主要高危因素

　　随着人们生活水平的提高、饮食结构的改变和生活压力的增加，“三高”问题逐渐从老年人的独家疾病中恢复过来。血脂异常是心脑血管疾病的重要危险因素。脑卒中预防和治疗报告指出，高血脂和高血压患者触发脑梗的概率是普通无高血脂和高血压患者的7倍。血压越高，发生脑卒中或复发脑卒中的机会就越大。

　　·高血压和脑梗：

　　人体血压长期持续升高，血管内皮在压力下受损，加速动脉硬化的发展，更容易发生脑梗死(缺血性中风)。脑组织内血管破裂，血液外溢，血液挤压，形成脑出血(出血性卒中)。

　　·高脂血症和脑梗：

　　当血脂高时，脂质代谢异常，血管内皮受损，脂质沉积在血管内壁会形成斑块，这也会加速动脉硬化的发展。由于血管变窄，血液无法顺利循环。随着时间的推移，由于血液供应不足，爆发脑中风。

　　冬季是脑梗的高发季节，要做到这几点

　　每年秋天和冬天都是心血管疾病的高发期。随着温度的下降和天气的突然变化，小动脉在外部刺激下收缩，从而升高血压，引发一系列脑梗。研究表明，心血管疾病患者在冬季的死亡风险比夏季高41%。

　　1.膳食管理

　　由于冬天很冷，人们总是喜欢吃高热量和高脂肪的食物来御寒，而心血管疾病患者应该注意避免吃三种高脂肪的食物。高油食品会增加血液中胆固醇和甘油三酯的含量;高盐食品和钠离子滞留容易形成血管阻塞;高糖食品和反式脂肪酸会增加血液粘度，这将给心血管系统带来负担。

　　2.补充水分

　　水是血液中最好的“稀释剂”。心血管疾病患者必须喝“两杯水”：

　　①起床喝一杯温水：早上身体缺水，身体机能仍在缓慢运转，血液在一夜之间变得粘稠。因此，早晨往往是脑梗复发的高峰期;

　　②睡前喝一杯温水：人体在睡前会流失大量的水分，睡前喝水可以有效地稀释血液，改善血液粘度。

　　3.保证睡眠，保证锻炼，保证锻炼

　　心血管疾病患者在日常生活中保持良好的情绪，避免情绪波动，避免过度劳累，确保睡眠。此外，我们应该坚持锻炼。研究表明，每天坚持锻炼的人患脑梗的风险降低了20%-30%。在运动过程中，它可以加速人体的新陈代谢，增加血管弹性，防止血栓形成。

　　4.定期测量血压和血糖

　　患有高血压、糖尿病、心功能障碍等慢性病的患者必须严格按照医生的建议服药，并监测血压和血糖。建议在家里放置一个家用测量仪，可以随时监测和测量血压。一般建议在起床后和吃药前测量血压。如果波动明显，应及时就医并调整药物。