高血压者要注意

　　脑中风，又称脑卒中，是一种急性脑血管疾病，具有发病急、死亡率高等特点，每年至少夺走200万人的生命。

　　而且在所有中风事件中，由高血压直接引起的中风比例高达62%。

　　因此，高血压者，应该及时防范脑中风。

　　高血压患者要注意，如果早上有这五个“征兆”，脑卒中离你不远了!

      征兆一，早晨头晕恶心。

　　众所周知，人们在早上起床时会有“晨峰现象”。一旦他们不能很好地控制清晨起伏的血压，就会给身体带来不可预测的危险，导致脑中风。

　　脑中风是一种发生在脑血管部位的疾病。因此，如果高血压患者早上突然头晕头痛，表现为持续恶化，甚至恶心呕吐，要及时去医院。

　　征兆二：手脚失灵无力

　　如果发生脑血管事故，四肢就会出现不灵活、不协调的现象，这主要是由于脑内小血管出现问题，出现堵塞或破裂。

　　表现为一侧或上肢、下肢突然出现虚弱，或提不起力气的现象，吃饭时总会掉筷子，甚至咬舌头。

　　征兆三：性格异常嗜睡

　　由于大脑供血不足，高血压患者可能会出现意识障碍，表现为性格、脾气和行为异常、异常愤怒、发脾气，甚至抑郁和嗜睡。

　　早上总有一种睡不着觉的感觉，还经常打哈欠，研究表明，80%左右脑梗死患者在发作前5-10天，都会经常打哈欠，因此，这个信号千万不要忽视。

　　征兆四，舌根发硬，不能吹口哨

　　在发生脑血管事故之前，病人会出现舌根发硬、口齿不清的现象，这种症状可以持续几分钟，然后直接引起脑梗。

　　所以，当自己吹不出口哨的时候，一定要及时就医。

　　征兆五：视力模糊黑蒙

　　我们的眼睛周围覆盖着微小的血管和毛细血管。如果脑血管堵塞，血液循环不良，导致毛细血管血液供应不足，视力模糊，甚至暂时发黑。

　　高血压患者，这三种习惯会加速脑中风，建议您尽快改掉!

　　习惯一，喜欢喝酒

　　适当饮酒可以促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生，但过量饮酒会加速心脑疾病的意外发生，尤其是对高血压患者。

　　长期大量饮酒会显著增加血脂，加速动脉硬化的形成。动脉粥样硬化会增加基础血压。在高压血流的冲刷下，斑块随时可能脱落，堵塞血管。

　　所以，高血压最好不要沾酒。

　　习惯二，不爱运动

　　许多高血压病人不喜欢运动，喜欢呆在家里，这种习惯其实很危险。

　　研究发现，“久坐”是一个独立的危险因素。长时间久坐会增加患心脑血管疾病的风险。连续4小时不运动会增加静脉血栓形成的风险。因此，高血压患者应尽量保持定期运动，适当外出。

　　习惯三，早上抽烟

　　早晨起床时，大脑处于迷茫状态，此时抽一支烟，会使自己清醒过来，但是，高血压患者这样做，会使自己的血压升高。

　　第一种烟草含有尼古丁，尼古丁能刺激中枢神经和交感神经，促进心率加快，心脏收缩舒张加快，血压升高。

　　患有高血压的人仍然吸烟，这只会使血压一次又一次地升高，损害心脑血管，加速脑中风。

　　高血压患者，要想预防脑中风，保护好血管，就要牢记“四控、

　　1、控盐

　　许多老人喜欢咸口，味道重的时候要多放盐，但是，盐分过高会使血压升高，导致脑血管破裂。

　　比如一些浓红酱油、鸡精、辣酱等调味品，平时一定要少放，盐的摄入量控制在5g以内，即一瓶啤酒的量。

　　2、控糖

　　食物中的添加糖，又称“游离糖”，是一种可以升高血压的食物。

　　一旦摄入过多的果糖，心率就会增加，血管就会收缩，体内的水和钠就会减少，血压就会升高。

　　所以，每天摄入的添加糖最好控制在25克以下，不要喝含糖饮料，少用精制糖。

　　3、控压

　　高血压患者应保持血压稳定，避免大喜大悲，不按时服药。

　　一些患者使用抗高血压药物作为止痛药，只有在头晕和头痛时才服用。事实上，这种做法非常危险。服用和停止抗高血压药物会导致高血压和低血压，也容易诱发心脑血管事故。

　　4、控情绪

　　情绪激动也是诱发心脑血管事故的重要因素之一。无论是悲伤、愤怒还是兴奋，它都会刺激脑血管，增加血管压力，导致脑血管破裂。