如何判断自己是否有脑供血不足

　　大脑是人体重要的器官。它控制着我们的思维、语言、运动、感觉和其他功能。为了保持正常工作状态，大脑需要足够的血液供应。

　　若大脑供血不足，就会出现各种不适症状，影响我们的健康和生活质量。

　　所以，怎样判断自己是否有脑供血不足?有哪些方法可以改善脑供血不足?

　　脑供血不足有哪些表现?

　　脑供血不足是指由于各种原因导致大脑出现慢性或急性局部或全面缺血缺氧，导致一系列脑功能障碍。

　　大脑供血不足的原因有很多，如动脉粥样硬化、低血压、心脏病、颈椎病等。大脑供血不足的临床表现也多种多样，但以下三种症状是最典型、最常见的：

　　1.头晕头痛：这是由于脑缺氧引起的神经功能障碍，无法集中注意力，感觉头部沉重或肿胀疼痛。

　　头晕和头痛可能是短暂的或持续的，如果休息后仍然没有缓解，就要警惕是否存在脑供血不足的问题。

　　2.记忆力丧失：这是因为大脑缺氧会损伤神经细胞，影响记忆力和学习能力。大脑供血不足的人可能会忘记事情，记不起最近发生的事情，思维迟钝。

　　3.面部或四肢麻木：这是由于大脑缺氧引起的感觉神经损伤，影响面部或四肢一侧的感觉功能。如果大脑供血不足，面部、嘴唇、舌头、手指或脚趾可能会感到麻木或异物。

　　4.短暂的单眼视力模糊或失明：当出现短暂或持续的单眼失明时，应警惕颈动脉狭窄引起的脑供血不足。眼动脉是大脑动脉的一个分支。当它出现缺血时，它会表现为短暂或持续的单眼视力模糊。

　　怎样改善脑供血不足?

　　面对大脑供血不足，我们不能掉以轻心，但我们不必太担心。除了及时就医外，在日常生活中，还可以通过以下三种简单的方法来改善大脑供血不足。

　　1.轻拿颈肩

　　用拇指和四指合力，从上到下轻轻捏住颈部肌肉约2分钟，动作要轻柔舒缓。先把疼痛点放在周围，最后把疼痛点放在周围。

　　2.扩胸转肩

　　将手臂向上弯曲成弧形，手指接触肩膀，以肩关节为轴，沿顺时针和逆时针方向旋转10~15次。转动肩膀时，上下左右，尽量达到极限。

　　3.抱头转颈

　　把手和手指放在脖子后面，保持头和手之间的对抗。当头部和颈部向左转动时，左手对头部施加阻力。慢慢向右转动时，右手对头部施加阻力，来回转动5~10次。

　　此外，还可以经常做一些手指运动，如握拳、弹指、拨珠等，或者用手指按摩一些穴位，如合谷穴、内关穴、太冲穴等，这些都可以改善大脑供血不足的症状。

　　总而言之，脑供血不足是一种常见的健康问题，需要我们及时发现和处理，使大脑更健康、更灵活。