高血压怎么调理才能彻底根除

　　他们也是高血压患者。为什么有些患者血压控制得很好，吃的药很少，而有些患者吃了很多降压药，血压仍然无法控制。

　　究竟是什么原因造成的?

　　事实上，对于高血压患者来说，要想控制好血压，除了口服降压药外，还需要明确五个方面来控制好血压。

　　1、缓解精神压力，摆脱高压环境。许多高血压患者，尤其是年轻人，不是真正的原发性高血压，而是由工作和生活的压力引起的。长期紧张的工作节奏、熬夜、睡眠不足、社交活动等会使身体长期处于压力状态，从而导致血压升高。对于这些患者，建议最好远离高压环境。如果他们真的不能离开，也应该将压力调整到自己的能力范围，以尽可能减轻内部压力。这种高血压是由高压引起的，在有效减压后恢复的可能性更大。

　　2、健康饮食。主要是不要太咸，减少大鱼大肉，减少动物内脏、油炸食品等高脂肪高糖的食物。

　　3、适当的运动。对于高血压患者，除了健康的饮食外，他们还应该在身体允许的范围内进行适当的运动。它不仅可以增强身体的免疫力，还可以加速身体的新陈代谢，代谢体内多余的脂肪和糖，帮助我们增强身体，缓解压力。

　　4、控制体重。肥胖者体内胆固醇和其他物质的新陈代谢受到阻碍，导致高血压的风险显著增加。控制体重可以减轻我们身体各个器官的负担，对血压控制有一定的影响。

　　5、戒烟和限制饮酒。研究表明，长期吸烟和饮酒的高血压患者患冠心病和脑梗的可能性将显著增加。对于这些患者来说，服用大量的抗高血压药物不会有明显的效果。