哪些坏习惯会引起肾结石？

　　肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，由于各种原因导致患者肾脏出现固体小块。现在很多年轻人都有不吃早餐的坏习惯。都说肾结石是吃出来的。那么，不喜欢早餐的人患结石的可能性是增加还是减少?

　　不吃早餐容易得石头吗?

　　经过一夜的储存，胆襄中胆液的胆固醇浓度会显著增加。只要你正常吃早餐，你就可以收缩胆囊，让胆固醇随着胆液排出体外。食物会损害胆汁的分泌，降低胆液中胆固醇的饱和度，不易产生结石。如果你长时间不吃早餐，大脑中的胆液会储存太长时间，这将导致胆液中胆固醇饱和度的增加，从而沉积胆固醇并慢慢产生结石。

　　什么坏习惯会导致结石?

　　1、大量饮用甜饮料和豆浆

　　不节制的喝含有维生素c以及磷酸盐的饮料会增加尿钙的排出，改善内源草酸的形成，导致结石。此外，大豆含有大量草酸，草酸会溶解在水中。肠道结合的草酸是有限的。当草酸进入血液循环时，它会通过肾脏代谢，这必然会增加患肾结石的可能性。

　　2、钙不足或补充大量钙剂

　　一定要控制补钙的量，并不是补的越多越好。最好将每天的钙量控制在1000毫克以内。一旦超过这个值，患骨增生和肾结石的概率就会增加。此外，如果从饮食中获得的钙很少，食物中摄入的草酸将不会浪费进入血液，并通过肾脏排出肾结石。

　　3、那些吃蔬菜和水果太少的人

　　水果和蔬菜是碱性物质，富含矿物质。多吃蔬菜和水果可以减少尿钙的排泄，降低肾结石的可能性，但你不能吃一些草酸含量过高的野生蔬菜或菠菜。此外，你不能吃很多含有胶原蛋白的蛋白粉和保健品。如果你吃太多的蛋白质，它会产生酸性代谢物，增加尿钙的排泄。

　　温馨提示

　　肾结石患者应合理补充钙。通常可以多吃黑木耳，它们含有大量的营养元素和矿物质，可以帮助分解结石。多吃胡萝卜、牛肝和绿色蔬菜富含维生素a，以保持尿道内膜的健康，避免反复结石。多喝水可以稀释尿液，降低钙离子和草酸钙的含量。不能吃烧烤和油炸食品，也不能吃很多鱼油，因为维生素D会抑制肠道对钙和磷的吸收，增强尿液中钙和磷的排泄，导致沉积和结石。