预防脑血栓需要怎么做

　　脑血栓是一种常见的脑部疾病。这种疾病是由于血液中有毒废物过多或血液粘稠引起的，这会导致血液在脑动脉内膜上形成血栓形成。脑血栓对人的危害很大。一般来说，会有一定程度的后遗症。随着生活水平的提高，不良生活习惯导致的脑血栓患病率越来越高。因此，迫切需要在生活中养成良好的习惯，做好脑血栓的预防和保健工作。

　　1、养成睡前醒来喝水的习惯。

　　睡前喝一杯水可以有效降低血液中的血液粘度，避免血液变稠引起的血栓形成。醒来后喝一杯水不仅可以缓解血液粘度，还可以清洁血液中的毒素。这是预防脑血栓形成的好习惯。

　　2、及时治疗人体慢性病

　　脑血栓的发生有很多因素，其中重要的是其他身体疾病的诱发。如果身体患有一些慢性疾病，如高血压和糖尿病，应积极预防和治疗，以防止某些疾病引起的脑血栓。

　　3、保持情绪开朗平稳

　　情绪对脑血栓的发生也起着非常重要的作用。情绪不稳定、经常生气、悲伤、紧张和焦虑的人容易引起血管痉挛，导致血压急剧升高和下降，破坏大脑的血液循环系统，容易出现脑血管破裂或血栓形成的症状。

　　4、积极开展科学锻炼

　　在生活中，我们要养成坚持锻炼的习惯。一般来说，运动会改善体内的高密度脂蛋白，这对预防动脉硬化有很好的效果。同时，运动还会加速新陈代谢，使体内毒素排出良好，这对预防疾病非常有益。

　　以上是生活中预防脑血栓形成的几项主要措施。预防脑血栓形成的方法有很多，比如调理饮食、注意睡眠等等。生活中的许多细节都会关系到我们的健康。应该充分认识到问题的严重性，尽快养成良好的习惯，尽快调节和保护我们的身体，防止疾病的困扰。