脑梗塞的预防措施有哪些？

　　大多数人都知道脑梗塞通常发生在中老年人身上，但这并不是绝对的。许多青少年也会患脑梗塞，这与个人体质有关。为了帮助您尽可能多地预防脑梗塞，让我们介绍一下脑梗塞的预防措施。

　　预防脑梗塞的主要措施如下：

　　1、及时治疗高血压、高脂血症、心脏病、高血压等原发疾病，按医嘱控制，定期进行体检。

　　2、注意合理饮食，多吃蔬菜、水果、纤维素丰富的食物;预防高脂肪、高胆固醇、高糖、高钠的食物摄入。

　　3、养成良好的生活习惯，戒烟，适量饮酒。吸烟会导致小动脉痉挛，减少脑血流量，加速动脉硬化。大量饮酒可以促进血压升高，降低心肌收缩力，损害心脑血管系统。

　　4、适当运动，控制体重，改善心血管功能。

　　5、老年人早上不要急着醒来，最好静卧10分钟后慢慢醒来，防止体位性低血压引起脑出血。

　　6、学会自我调节，保持乐观的精神面貌。

　　7、注意疾病的前兆。老年人应警惕脑缺血的日常症状，如突然出现肢体运动障碍、感觉异常等。，并及时去医院。

　　通过以上内容的介绍，我们对脑梗塞的预防措施有了一定的了解。为了帮助您避免脑梗塞，建议您从饮食、精神、生活方式等方面对上述内容进行美容预防。