肠息肉是什么原因导致的？

　　肠息肉是一种常见的肠道疾病，主要是在做肠镜检查时无意中发现的。许多人更关心他们为什么会得肠息肉，以及肠息肉切除后是否会再次生长。

　　要知道肠息肉是如何引起的，我们必须首先了解肠息肉是什么。肠息肉的本质是肠粘膜异常，在受到刺激后不断向肠道增殖，所形成的小的隆起。

　　除年龄先天因素外，还可以说是由于肠道内有害因素不断刺激肠表皮细胞所致。

　　引起肠息肉的因素很多，比较常见的因素有三个方面

　　1、长期饮食结构不合理。随着生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、低纤维等因素普遍存在。肉类和油性食物吃得太多，而富含纤维素的食物，如水果、蔬菜和粗粮，摄入不足。高蛋白和高脂肪物质在新陈代谢过程中会产生一些有害物质，这些物质会损害肠道细胞增生，导致肠息肉。

　　2、吸烟。吸烟不仅容易导致肺癌，还会导致其他器官的肿瘤，包括肠癌。香烟中的有害物质通过血液循环到达肠道上皮，刺激肠道细胞增生，产生肠息肉。肠息肉的进一步病变导致肠癌。

　　3、经常便秘。由于人们饮食结构的变化和许多人缺乏锻炼，便秘更为普遍。频繁便秘会导致有害物质无法及时排出体外，并会不断刺激肠道上皮。

　　了解肠息肉发生的原因，预防相对简单。

　　最重要的是改善饮食结构，多吃富含纤维素的食材，减少肉类，减少含油的食物。

　　富含纤维素的成分主要包括：

　　青菜及水果

　　菠菜、芹菜、苹果、火龙果等大多数蔬菜富含纤维素。这些食物还含有维生素和其他营养素，有利于肠道菌群。

　　粗粮及豆类

　　麦麸、苞米、燕麦、荞麦等粗粮以及大多数豆类的膳食纤维含量都很高，有利于预防便秘等不适，改善肠道功能。许多人可能认为煮粥很麻烦。早上用牛奶泡一袋燕麦片不仅可以补充膳食纤维，还可以解决早餐问题，非常方便。

　　真菌类

　　真菌类食品不仅种类繁多，而且味道鲜美，是改善肠道环境的好食品。

　　细菌除了富含纤维素外，还富含多种维生素，对维持正常的生理代谢和自主神经起着重要作用。在一些地方，野生蘑菇不仅营养价值高，而且味道鲜美。

　　细菌中的真菌不仅富含膳食纤维，而且含铁量特别高，比蔬菜中铁含量最高的菠菜高20倍。因此，真菌具有良好的补血功能。真菌的高品质应该属于东北真菌，它们在冷拌和烹饪方面都很好。

　　除了调整饮食结构外，戒烟和其他不良习惯以及加强锻炼对预防肠息肉也非常重要。这些预防措施也有助于已经有肠息肉的人，可以减少新的肠息肉和原始肠息肉的进一步生长。