怎样预防甲状腺结节?

怎样预防甲状腺结节?

　　常规检查。

　　甲癌筛查与甲状腺功能检查同时要做甲状腺癌筛查;

　　普通人口：

　　临床检查：20~29岁时，每2~3年一次，30岁以后每年1次;

　　颈B超：30岁以后每年一次(包括甲状腺、颈部、锁骨);

　　有甲状腺癌风险人群：

　　一年一次的颈部超声检查(包括甲状腺，颈部，锁骨);

　　妇女在孕期和哺乳期结束时：

　　推荐做一次颈部超声检查。

　　主动监测。

　　一项由医生推荐的主动监测计划，每6个月对肿瘤的大小进行一次超声检查，并在2年后进行一次，以便医生了解肿瘤的生长速度。

　　防止肥胖。

　　调查显示，年轻人群的身体质量指数(BMI)上升与甲状腺乳头状癌风险增加显著相关，肥胖者即使手术治疗，术后复发或局部残留的风险也会增加。然而，肥胖和导致甲状腺癌风险增加的具体机制还有待进一步研究。

　　减少辐射。 

　　应避免头颈部的射线照射和放射性尘埃的接触史。放射是甲状腺癌最主要的环境风险因素，人们接触的辐射源主要是CT。孩童期CT检查与甲状腺癌的关系更为密切。有研究显示，3次CT扫描的低剂量辐射可促进小鼠癌变细胞(cancer-capablecells)生长。

　　适当摄取碘。

　　甲状腺激素的生产要求我们摄取足够量的碘，碘摄入量不足可增加甲减的危险。但碘摄入量过高可能导致甲状腺功能低下，造成甲状腺功能亢进。就碘缺乏区而言，甲状腺癌的发病率会上升，补碘可能降低甲状腺癌的风险，但也有研究表明，补碘可能会导致甲状腺癌发病率的上升。

　　碘盐来源很广，例如海鲜(包括海藻和鱼)、粗杂粮、面包、碘盐等。尽管现在大多数食品的包装上并没有加碘的标识，但是我们大多数人已经摄取了足够量的碘(中国营养学会建议成人每日摄取120微克碘，而孕妇和哺乳期妇女每天摄取230微克和240微克/天)。

　　不要吃槟榔。  

　　据研究报告，槟榔可导致口腔癌和食道癌，中国海南百岁老人咀嚼槟榔与甲状腺结节有关。尽管槟榔并没有直接的证据证明甲状腺结节会导致甲状腺滤泡细胞退化，并降低T3(三碘甲腺原氨酸)、T4(甲状腺素)水平。它可能和甲状腺癌有关，但是还需要进一步的研究。

　　吃饭适度。

　　在引起甲状腺肿的十字花科蔬菜(如西兰花、包菜、紫甘蓝、叶芥菜等)和豆制品中，都是常见的致甲状腺肿因子。

　　吃健康的十字花科蔬菜固然有益，但长期过量食用可能导致或加剧甲状腺功能减退。