老年人脑供血不足怎样调理？

　慢性脑供血不足是老年人常见的疾病之一。头晕、头晕、心悸等，这是临床上常见的反复发作，可能会导致中风、阿尔茨海默病等多种神经系统疾病，严重危及老年人的健康。因此，科学预防和治疗慢性脑供血不足是非常重要的。那么，老年人脑供血不足怎样调理？

　　日常生活中脑供血不足病人需要注意什么?

　　1.调理日常生活。

　　(1)注意加强体力和体育锻炼：身体锻炼有利于改善血液循环，促进脂类物质的消耗，减少血管中脂类物质的沉积，增加纤维溶性酶的活性，减轻体重。因此，我们应该坚持我们能力范围内的家务和体育锻炼。对于智力迟钝、精神迟钝、身体活动不便的患者，应加强护理，防止事故的发生。

　　(2)注意饮食控制：主要是限制高胆固醇和高脂饮食的摄入，以减少脂肪在血管中的沉积。例如，限制脂肪肉类、猪油、蛋黄、鱼籽和动物内脏的摄入。同时，我们也应该注意避免高糖饮食。高糖饮食也会导致脂肪代谢紊乱。你应该多吃豆制品、蔬菜、水果和含有更多纤维素的食物。食用油主要是植物油。饮食应该清淡，不要吃得太饱。最好戒烟，避免饮酒。远处有三种白色(糖、盐和猪油)，近三种黑色(黑芝麻、蘑菇和黑米)。从营养价值的角度来看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常食用海带、河鱼和鱼油可以降低脑细胞的死亡率。经常服用维生素E可以预防衰老和动脉硬化。

　　(3)老年人在半夜醒来时，宜喝几口白开水。三餐后刷牙。

　　2.日常生活中的禁忌。

　　注意休息，避免剧烈的情绪波动。

　　(2)忌烟酒，忌暴饮暴食，忌高脂肪饮食。

　　提示：情绪波动会议会使交感神经过度兴奋，促进血管收缩，使血糖和血压升高，然后损害血管。因此，我们应该培养一种宽广的心态，及时纠正不耐烦的性格，不要太在意一切。只有保持良好的情绪，我们才能保持身体平衡，保护免疫系统和器官的正常运行。