如何预防下肢静脉曲张

　　静脉曲张是我们生活中常见的疾病。这种疾病对我们的健康有非常严重的影响。因为这种疾病的患者范围很广，我们每个人都应该注意它。应该在日常生活中更多地了解它，积极做好相关的预防工作，以避免这种疾病的发生。下肢患者常见于静脉曲张的患病部位。一旦下肢出现问题，会直接影响我们的外出和行走。我们来看看如何预防下肢静脉曲张，避免疾病。

　　1、父母中有静脉曲张的人应该警惕静脉曲张的发生。纺织工、理发师、农民、销售人员、交通警察和士兵等一些需要长时间站立的职业，以及重体力劳动、慢性咳嗽、习惯性便秘、怀孕、肥胖等。很容易得这种病。

　　2、养成每天穿医用弹力袜，锻炼腿部一小时的习惯，比如散步、快走、骑自行车、跑步。小腿静脉压过高的人应该每天起床后穿弹力袜，晚上睡觉时脱下来，这样可以有效预防静脉曲张的发生。

　　3、为了防止静脉曲张的发生，我们应该避免长时间站立，间歇行走，使腿部肌肉运动(小腿肌肉组织被称为第二心脏)，回流静脉血，缓解腿部压力;长时间坐着时，经常改变坐姿或水平放置小腿，有利于血液回流;适当的踢腿可以促进静脉血液回流。

　　4、锻炼小腿肌肉，防止静脉曲张。小腿肌肉是一种辅助血泵，被称为“第二心脏”。每次收缩，可泵回30-40毫升血液，帮助静脉将血液输回心脏，缓解小腿静脉压力。当小腿长时间缺乏锻炼时，这种功能会大大降低。骑自行车、步行和游泳等主动或被动屈曲踝关节的活动有助于加强小腿肌肉。

　　5、在日常生活中，要控制体重，避免服用避孕药，避免穿太紧的衣服和高跟鞋，跷二郎腿，避免久坐或长时间站立。

　　许多人通常都有吸烟的习惯，但吸烟与下肢静脉曲张有什么关系呢?吸烟是否会引起下肢静脉曲张?

　　香烟中含有烟碱。烟碱(尼古丁)可以刺激血管收缩中枢和交感神经，促进肾上腺髓质分泌更多的肾上腺素，导致周围血管收缩。由于缺氧，血管内皮细胞受损，毛细血管血流减慢，血细胞凝聚，血小板聚集，皮肤温度降低。

　　如果长期大量吸烟，由于尼古丁中毒，可能会导致肢体动脉持续痉挛，从而导致血管壁营养障碍、血管内膜增生、炎症、血栓形成和血管闭塞，导致下肢静脉曲张。