小腿曲静脉曲张

　下肢静脉曲张就是发生在我们下肢部位的静脉曲张疾病。下肢是这种疾病的高发部位。如今，受下肢静脉曲张危害的群体非常广泛。随着患者数量的增加，它越来越受到人们的重视。这种疾病的发生与许多因素有关。如果疾病发生后不能及时发现和治疗，也会造成严重的疾病，造成更大的危害。日常生活中如何护理下肢静脉曲张?

　　1、赤足：如果条件允许，下班回家后脱下鞋子，赤脚或穿拖鞋走路，可以改善足部血液循环，锻炼足部肌肉。

　　2、穿平跟鞋：平跟鞋有助于预防静脉曲张。运动时，你必须穿带海绵垫的运动鞋或旅游鞋，这对缓解腿部压力和预防静脉曲张非常有帮助。

　　3、当站立工人在工作室休息时，他们应该脱下鞋子，抬起双脚，双脚比心脏高30厘米以上。下班回家后，他们还应该抬起双脚15分钟，以减轻血液对下肢的压力。

　　4、长期站立工人和早期静脉曲张患者应在工作时间穿长筒弹力袜，以促进血液回流。

　　5、加强锻炼：散步、跑步、骑自行车和游泳是改善肌肉、减少脂肪和培养耐力的好方法。有静脉曲张的人也可以从这些运动中受益，最好、最简单的方法就是坚持每天步行15分钟四次。

　　6、上厕所时阅读书籍和报纸是一种非常糟糕的生活习惯。上厕所时阅读书籍和报纸。长时间蹲下会增加下肢静脉的负担，导致血管内滞血。因此，必须纠正这一习惯。

　　对于下肢静脉曲张来说，日常饮食做好护理也是非常重要的，具体我们来了解一下。

　　1、新鲜的蔬菜和水果是必不可少的。新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，可以改善组织化学作用，改善血液循环，提高身体免疫力。

　　2、需要一定量的蛋白质。多吃富含蛋白质的食物。充足的蛋白质可以保持体内所有营养素的平衡，提高免疫力，保护细胞，乳化脂肪，促进血液循环。

　　3、富含维他命E的食物。多吃富含维他命E的食物可以改善血液循环，缓解腿部压迫。

　　4、还要保持低盐。体内盐分过多会导致体内吸水，从而导致小腿肿胀，对血管造成压力。