得了脑供血不足应该怎么调理？

　　目前，我国脑供血不足的发病率较高。据统计，80岁以上人群中，脑供血不足占80%，60岁以上人群中，70%有不同程度的脑供血不足。

　　目前，研究认为，如果不及时治疗脑供血不足，很可能导致脑梗死甚至痴呆。然而，只要我们及时照顾好自己，多关注生活，我们往往可以在康复后取得良好的效果。

　　患脑供血不足该如何调理?

　　1、一定要控制好血压

　　血压是影响大脑血液供应的关键因素。无论血压过高或过低，都会影响大脑血液供应。因此，对于高血压患者，要积极控制血压，尤其是抗高血压药物。应该在该吃的时候吃，以防止危险的血压波动。

　　对于65岁以上的人，首先要保持150/90的血压以下是mmHg。

　　血压不低于130/60岁的80岁以上者 mmHg。

　　2.控制好血糖、血脂

　　高脂血症和糖尿病是损害心脑血管系统的因素之一。因此，要积极调整生活习惯，规范用药，将血糖和血脂保持在规范范围内。只有这样，我们才能降低脑梗等潜在风险。

　　3.健康饮食

　　烧菜时牢记「三少」，也就是说，少盐，低油，少糖。

　　多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类和坚果。建议用食用油代替动物油和橄榄油。此外，还应该控制钠、甜点、糖饮料和红肉的摄入。

　　4.保持颈椎健康

　　颈椎不好也会影响大脑的血液供应。因此，大脑供血不足的患者在睡觉时应注意将头部放在枕芯的中心，枕芯的下缘靠近肩膀，以防止颈部变空。

　　没有严重颈椎病或颈部活动不眩晕的人通常可以做更多有利于颈椎的运动。例如，每天顺时针或逆时针放松颈椎3~5分钟。

　　5.防止缺血灶进一步扩大

　　对于脑供血不足的患者，应加强抗血小板和脂肪调节治疗，以防止缺血灶进一步扩大。在医生的指导下，选择合适的药物并坚持服用，例如：

　　1)阿斯匹林等抗血小板药物，能有效阻止血小板凝聚成块，有利于血液循环，有利于大脑供血。

　　2)华法林钠片等抗凝药物具有与抗血小板药物相同的功效。它们可以使血液顺畅，改善大脑的血液供应，减少脑缺血的发作。

　　6.坚持适度运动

　　虽然运动很好，但也要注意适当。

　何为适度？活动过程中感觉心跳稍快但说话又不吃力，快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式。每周至少锻炼5天，每天至少半小时，效果更佳。