血压突然变高是什么原因

　　为何高血压容易诱发脑出血?

　　高血压引起脑出血的原因是，当血压突然升高时，大脑中的血压会升高，因为血管中的压力会增加，很容易导致脑血管破裂。因为大脑中有很多血管，尤其是豆纹动脉，它们有一个直角转弯。当压力升高时，这个位置最有可能出血。大脑中的血流非常丰富。每次心脏收缩时，60%的血液都供应给大脑。因此，当高血压患者的血压升高时，脑血管的压力通常更大，如脑出血和脑血管痉挛引起的头痛。

　　预防脑出血必须做好这四件事

　　1、限定钠摄入

　　过量摄入盐会导致许多健康问题。研究证实，高盐饮食可以提高血压。当饮食太咸时，大量的钠离子进入血液循环，大量的水会储存在血管中，从而增加血容量，增加心脏负担，增加血管壁的压力，导致血压升高。

　　目前，中国城镇居民每天的平均盐摄入量为12克，是世界卫生组织推荐的2.4倍。为了预防高血压等严重慢性病，提倡清淡少盐饮食已成为当务之急。每人每天的盐摄入量不应超过6克(包括酱油和腌制品中的盐摄入量)。

　　2、防止过度情绪化

　　高血压患者应控制情绪，防止情绪波动，以免影响血压控制。平时，他们应该吃一些有利于血压控制的成分，这些成分可以稳定血压。吃一些新鲜的蔬菜和水果有助于稳定血压，尽量限制盐的摄入，培养有利于心脏健康的习惯。

　　3、戒烟

　　吸烟是罪恶的根源。吸烟会导致各种疾病，对人体有害。此外，科学研究表明，戒烟患者的脑血管疾病率比仍吸烟患者低3-5倍。肥胖患者应加强体育锻炼，多参加户外活动和健身活动，尽量将体重控制在健康合理的范围内。其他方面，如生活方式和心态，也应该相应改善。有规律地生活，不要熬夜，培养健康、开朗、积极的心态，以减少血压的显著波动。

　　4、预防高脂肪高糖饮食

　　高血压患者应减少蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等高脂肪食物的摄入。因为高脂肪食物可能会导致血液中脂肪的积累，促进动脉硬化，动脉硬化产生斑点，削弱动脉壁的弹性，从而损害血压的升高，对身体不利。因此，高血压患者应该少吃。

　　研究发现，每个人的平均鱼种摄入量每增加50克，收缩压的平均值就会降低3.3mmHg，舒张平均值可降低3.0mmHg。患有高血压的人应该少吃高脂肪猪肉，以提高高蛋白、低脂肪的禽类和鱼类。

　　如果你想预防脑出血，应该控制你的血压。预防微血管瘤和内膜玻璃样变性的形成也降低了脑出血的可能性。应该了解高血压的危害和控制血压的好处。在医生的指导下，用药物将血压控制在标准范围内，以确保您的安全。