颈动脉出现斑块怎么能消除掉

　　随着年龄的增长，动脉会逐渐老化和硬化，脂质容易积聚在血管壁上，从而促进斑点的产生。特别是颈动脉容易产生斑点。大多数中老年人伴有不同程度的颈动脉斑块，这是诱发头晕和中风的重要因素。稳定的斑点不需要特殊处理，危害相对较小，但一个动作会导致斑块脱落，从而导致严重危害，威胁生命。

　　颈动脉斑块最怕做什么动作?

　　颈动脉斑块最怕猛然回头或猛然转身，容易导致斑块脱落。一旦脱落，可能会阻塞脑血管，诱发脑缺血或脑梗;如果伴有骨质疏松症、高血压或颈椎病，如果转弯速度过快，可能会因不平衡而摔倒。无论你是转身还是转身，你都必须控制速度，不要太用力;你不能做突然用力的运动，比如突然站起来或突然醒来，打篮球或羽毛球。

　　哪些症状表明斑点不稳定?

　　颈动脉斑块轻微狭窄，无任何疾病。然而，一只眼睛或两只眼睛突然看起来模糊或暂时失明;一侧身体、肢体以及面部运动障碍，突然行走困难，无法走直线，身体一侧刺痛或麻木，暂时性眩晕和意识障碍。还需要尽快去医院做颈动脉超声检查，并积极配合医生进行治疗。

　　怎样才能减少斑点?

　　1、合理饮食

　　严格控制每日总热量摄入，积极纠正不合理的饮食结构。避免重口味食物，如高油、高盐、高糖、加工肉类和油炸食品;多吃新鲜水果和蔬菜、谷物、干果和豆类;避免食用饱和脂肪和反式脂肪酸，适当补充膳食纤维。

　　2、远离烟酒

　　吸烟和饮酒都会促进斑点的产生，导致动脉硬化，促进动脉硬化的发展，所以要远离烟草和酒精。

　　3、多运动

　　飞行、跑步、游泳和骑自行车都是很好的有氧运动。确保每天的运动量不少于30分钟，每周持续约150分钟，这有助于扭转斑点。然而，我们不能做竞技运动，如100米短跑或强力跑马拉松，以防止精神紧张和血管损伤。

　　提醒大家，斑点的产生与遗传、衰老、三高、高脂肪饮食、缺乏锻炼和肥胖等各种因素有关。幸运的是，大多数斑点都可以逆转，高风险因素可以通过生活干预和合理用药来控制，以促进斑点体积的减少。在日常生活中，应该严格按照医生的建议服药，尽可能保持不良胆固醇低于1.4毫摩尔，稳定血压和血糖。