胃难受怎么办

　　胃是人体的重要器官之一。它负责分解和消化体内的食物。如果你想保持健康，应该先看看你的胃。如今，许多人在生活中养成了一些坏习惯。不按时吃饭。吃喝会导致胃部问题，如常见的胃痛、消化不良等。当这种情况发生时，他们开始后悔。改善胃部不适的方法是什么?

　　1、腹部按摩

　　当你的胃不舒服时，你可以通过按摩来帮助改善你的胃功能。双手交叉折叠，顺时针和逆时针按摩腹部30~50次。通常，可以每天早晚按摩两次，这可以提高你的胃肠功能和免疫力。

　　2、饮食调养

　　在饮食方面，最好保持清淡，按时按量，少吃多餐，使食物和胃液经常在胃中混合，以防止胃粘膜和溃疡表面腐蚀，加重病情。特别要注意按时进食。饮食温度适宜，咀嚼缓慢，食物结构合理。

　　3、注意忌口

　　当你的胃不舒服时，应该注意避免吃太冷、太热、太结实、太辣、太粘的食物。更忌暴饮暴食。应该戒烟戒酒。当胃痛得不到控制时，会使胃的负担更加严重，使胃更加不舒服。当你感到非常不舒服时，需要服药。服药时要注意服药方法。最好在饭后服用，以防止刺激胃粘膜导致严重疾病。

　　4、运动健胃

　　运动也有助于减少胃部不适。可以跪在膝盖上，从膝盖到脚趾接触地面，挺直上半身，自然地放置双手，缓慢地将臀部压在脚踝上。在这个过程中，保持呼吸，保持这个姿势一分钟，适当放松，然后向前倾斜上半身，重复这个动作五次，这有助于消除肠胃胀气，减少肠胃不适。