静脉曲张应该怎么预防？

　　缓解下肢压力最为重要。

　　1.尽量避免站在原地，间歇行走，锻炼大腿肌肉(腿部肌肉组织称为第二心脏)，输送静脉血液，缓解腿部压力;长时间坐着时，经常改变坐姿或水平放置小腿，这有利于血液回流;适度踢腿可以促进静脉血液回流。

　　2.穿合适尺寸的医用弹性袜子可以有效预防静脉曲张，控制疾病的发展。怀孕期间的女教师应穿医用梯度弹性袜子，以有效预防静脉曲张。

　　3.不要穿太束腰、太腹的衣服。

　　4.注意控制体重。

　　5.预防便秘。

　　6.多吃富含纤维的食物，控制盐摄入过多。

　　另外，经常做腿部保健操和腿部肌肉按摩可以缓解下肢疲劳，防止静脉曲张的发生。