胃部胀气不消化怎么办？

　　使胃消消气

　　不要再做这五件事了。

　　许多不良的饮食习惯是胃胀的重要原因，频繁的胃胀是胃病的第一个出现。怎样让胃消气，抑制胃病的发展，首先要少做伤胃的事情。

　　1，吃热饭喝冷饮。

　　食物进入胃时，会刺激胃肠蠕动，分泌胃酸、胆汁等消化液，使血液集中在消化系统，导致体温升高。

　　但是天热的时候很多人贪凉，吃饭的时候喜欢配冷饮，会让胃骤冷骤热，刺激肌肉组织神经收缩，就像在热水里放冰一样，立刻产生大量的气体，引起胃胀，胃痛。

　　【建议】口渴时最好选择25℃~40℃的温开水。饭后至少等30分钟再吃冷饮。

　　2，吃得太饱，边吃边喝。

　　一般来说，吃饭时喝水是没有问题的，但是由于流质食物在胃里排空很快，而且大脑反应很慢，所以喝太多水会产生强烈的饱腹感。尤其是胃病、消化不良的人，或者经常喝碳酸饮料、饮料等。，容易引起腹胀、呃逆、反酸、胃绞痛。

　　【建议】坚持每餐七八分钟，饭后少喝水，或者饭后30分钟再喝水。

　　3，吃得太快，不嚼就咽。

　　吃得太急太快，会吞下大量空气，又因咀嚼不充分，咽下去的食块较大，很容易卡住食道。狼吞虎咽还会增加胃的消化负担，引起胀痛，恶心，恶心。

　　【建议】每餐30分钟左右为宜，食物至少咀嚼10次以上，老年人和消化不良患者应充分咀嚼。

　　4.吃饭聊天笑。

　　吞食时食管打开，气管暂时关闭，但如果边吃边聊，边笑，不仅吞食的空气更多，而且更容易引起打嗝、岔气，使食物残渣滑入气管，引起呛咳、哽咽，甚至窒息。

　　【建议】确认口中没有食物时再说话，或者说话时不要咀嚼，放慢速度。

　　5，生气的食物吃得太多。

　　豆类、麸皮、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷物等富含膳食纤维的食物，以及红薯、土豆等。消化时会产生大量气体，最好不要一次吃太多。此外，乳糖不耐受患者在食用乳制品后可能会膨胀。

　　【建议】容易气、积食者，可在饭前半小时内适量服用健胃消食药，或饭后半小时内食用一些熟山楂、白萝卜汤等，均可帮助消化。也可围绕肚脐按顺时针轻揉腹部，有利于促进肠胃蠕动，加速排气。