静脉曲张如何日常保健

　在生活中，一些朋友患有下肢静脉曲张。看着腿上的这些“小蚯蚓”，不知道该采取什么治疗方法，更不用说如何做好日常保健工作了。在这里提醒大家，当下肢出现静脉曲张时，不要惊慌。有三种方法可以帮助你摆脱“小蚯蚓”。有这种症状的朋友，赶快收集这些方法。它们一定会帮助你的!

　　静脉曲张如何日常保健?

　　1、按顺序选择应用减压弹力袜

　　到目前为止，有一种循序渐进的减压弹性袜子，可以缓解下肢静脉曲张，特别舒适优雅。弹性袜子有许多颜色型号和压力等级。它们必须在专业医生的指导下使用。他们应该根据自己选择合适的型号和压力，这可以显著改善静脉曲张引起的一些症状，如下肢肿胀、沉重和疼痛，不仅可以提高患者的生活质量，还可以缓解静脉曲张的进展和身体的并发症。

　　2、运动

　　下肢静脉曲张患者可以选择骑自行车、游泳、散步等低冲击运动，这不仅可以改善血液循环，还可以减少新静脉曲张的发生。然而，必须禁止进行力量训练，以避免突然中断自己的运动。在运动过程中配合减压弹力袜。

　　3、饮食和作息

　　下肢静脉曲张患者应多吃低脂高纤维素饮食，同时加强维生素E和维生素C的补充。要必须控制饮食，避免快速肥胖。尽量不要使用避孕药来避孕，避免穿太紧的衣服和高跟鞋，不要长时间交叉双腿，长时间坐着或站着。

　　如果你必须长时间坐着或站着，应该在工作一小时后站起来走路或垫脚趾。对于高危人群，建议选择弹性袜子。每天睡觉前，可以平躺在床上，抬起双腿，将其抬高到心脏水平12英寸以上的位置，并保持大约五分钟。睡觉时，可以侧卧睡觉，这可以降低盆腔的静脉压力。此外，应该戒烟戒酒，否则会损害动脉和静脉。通常用温盐水洗脚，特别适合静脉溃疡患者。

　　【温馨提示】

　　下肢静脉曲张患者在日常生活中必须好好照顾自己的身体，保护生病的四肢一侧，防止创伤，避免剧烈运动。可以在每晚睡觉前用温水浸泡双脚，以保持平静的心态。不能长时间坐着站着，也不能穿紧身裤。