肝不好会有哪些症状

　　当肝脏出现问题时，会发出许多信号让你知道。因此，只要你仔细观察，就不难发现这种疾病。当你发现肝脏有问题时，应该及时处理。为了保持肝脏健康，人体的排毒和代谢功能可以正常工作。

　　肝脏不好一般会出现四种症状，可以对比排查

　　1、腹疼、腰酸

　　肝脏的生长部位位于身体胸骨的右上角和右肋骨的下缘。如果这个地方感觉不舒服，有时会有一阵疼痛。不排除肝脏有问题。同时，肝脏不适也会影响附近的肾脏，导致右后腰酸痛。

　　2、肩部麻木，腿部抽筋

　　肝脏本身没有疼痛神经，但当肝脏问题变得严重时，它会压迫周围组织并扩散到周围，因此右肩会酸痛和麻木。此外，肝脏负责为肌肉供血。如果肝功能异常，肌肉缺乏水分，也会使小腿抽筋，尤其是晚上睡觉时。

　　3、失眠、口苦

　　晚上睡觉是为了获得身体的涵养，为第二天的工作做准备。但是肝脏不好的人晚上经常睡不好，在床上一遍又一遍睡不着。他们总是感到不舒服。他们感到口干、发热、心悸和沮丧。早上起来一张嘴就能闻到臭味，刷牙的时候容易出血。这个时候也要注意检查肝脏，看肝脏有没有问题。

　　4、恶心、乏力

　　如果肝脏不好，通常会出现消化道异常，如恶心、疲劳、反胃等。吃油腻的食物会呕吐，饭后经常腹泻。这些症状不仅仅是胃部不适。

　　现在是冬天，是养肝的好季节，大家要抓住机会，养肝。

　　第一，注意饮食

　　1、果断不喝酒

　　冬天有一种说法是喝酒暖身，但肝脏不好的人不适合喝酒。即使他们每天只喝一两杯酒，也会加重肝脏损伤。你应该知道，超过90%的酒精需要肝脏新陈代谢，肝脏已经不堪重负。在这个时候，喝酒等于在火上加油。

　　2、少吃生冷硬食

　　将食物分为三种类型：湿热、寒冷和平坦。冬天很冷。为了温暖身体，提高御寒能力，应该多吃温热的食物。例如，红枣、南瓜等。你也可以吃更多的普通食物，这不会对你的身体产生太大影响，但你应该少吃冷的食物，如西瓜、梨、柿子和其他食物。北方人也应该少吃洋葱和大蒜，多吃润肺生津的水果，以防止肝火旺盛。

　　3、少吃油腻的食材

　　当身体寒冷时，它会主动追求高脂肪和高热量的食物，为身体储存脂肪和耐寒性，但过量摄入脂肪会给肝脏带来负担。应该严格控制油的用量，每天不要超过2汤匙，不要用动物油做饭，少吃蛋黄和动物内脏。

　　4、少吃容易上火的食物

　　常见的坚果，如瓜子和花生，以及辣椒和龙眼等营养食品。如果你吃得太多，很容易生气，尤其是辣椒。很多人在冬天吃麻辣火锅。一方面，它可以开胃，另一方面，它可以温暖身体。然而，辛辣食物对胃肠粘膜有很大的刺激作用。如果肝脏不好的人吃很多火锅，不利于肝脏的维护。此外，辣椒素还会刺激肝细胞，不利于其修复。

　　其次，在生活方式上也要注意

　　1、规律生活

　　在保护肝脏和保护肝脏的过程中，有必要保持生活规律。每天在固定的时间早睡有利于肝脏的恢复，而晚睡和熬夜会加重肝脏的负担，往往无法休息，肝功能会越来越差。

　　2、适当锻炼

　　平时工作很忙。当我每天回家时，我很憔悴，几乎没有时间锻炼。如果我不锻炼，我的身体素质会下降，我的免疫力也会下降。每天锻炼30分钟，以保护肝脏和保护肝脏。

　　无论是健康的人，还是肝脏不好的人，重视养肝都是一件好事。