脑供血不足要怎么办

　　随着生活节奏的加快、生活压力的增加和电子设备的普及，似乎脑供血不足的人越来越多。事实上，造成这种症状的原因有很多，包括休息不良或各种疾病的迹象。因此，这种现象仍然需要足够的关注。那么，脑供血不足要怎么办？

　　如何做好3防4戒改善脑供血不足?

　　1.防止身体缺水。

　　水是生命之源。一旦缺水，血液粘度就会增加，血液循环不良，影响大脑的血液供应。因此，需要养成主动喝水的好习惯，不要等到口渴才喝。如果可能的话，可以在水中加入花草茶。所含的抗氧化成分可以去除血管中的有害物质，防止动脉粥样硬化，有利于大脑血液供应恢复正常。

　　2.防止三高。

　　超过一半的中老年人伴有不同程度的高血压、高脂血症和高血糖。患者应按时、按量服药，改变不良生活习惯，控制血压、血脂和血糖。

　　3.防止大意。

　　我们必须养成定期体检的好习惯。我们不能粗心大意，也不能冒险。只有定期检查才能了解身体状况，一般每年进行一次全身检查。

　　4.戒重口味。

　　很多人喜欢吃辛辣、重油、重盐的食物，确实能刺激食欲，但这是健康的敌人，会增加血脂和血糖，导致心脑血管事故。

　　5.戒生气

　　积极乐观的态度是长寿的前提。如果你总是为小事讨价还价，脾气暴躁会影响你的心血管健康。当情绪波动较大时，血管会收缩，加速心跳，升高血压。通常培养更多的兴趣，如阅读和报纸。听音乐或钓鱼来转移你的注意力。

　　6.戒贪懒

　　大多数懒惰的人缺乏自律，肥胖，肥胖是慢性病的原因之一。特别是脑供血不足的患者应尽可能多地做家务，饭后散步一小时，饭后不能立即躺在床上。

　　7.戒熬夜

　　熬夜伤害身体，尤其是脑供血不足的患者，熬夜不是夜晚，而是生活。减少熬夜次数，确保每天睡7~8小时，23点前睡觉。

　但当我们面对食物时，我们很难抗拒它的诱惑，但我们必须记住：虽然食物很好，不能贪婪，不要暴饮暴食，必须确保我们养成均衡的饮食习惯，多吃大米和其他富含膳食纤维的食物。