吃什么东西可以软化血管

　　我经常听到人们说：每天喝一点红酒，适度喝醋或经常吃洋葱可以软化血管，预防脑血栓形成或心梗。这是真的吗?

　　动脉硬化是心脑血管疾病的主要原因之一

　　脑血栓，俗称脑梗，超过一半的脑梗患者是由动脉硬化引起的。

　　一些机构常常宣传：一些保健食品或保健药品具有软化血管的作用，可以起到预防心脑血管疾病的作用。

　　醋泡花生

　　所谓软化血管的食品保健品，并不像传说中那样神奇，它们的“软化血管”效果也没有得到准确的科学论证。

　　调整饮食确实可以预防动脉粥样硬化，但对于已经发生的动脉粥样硬化，有时需要添加相关药物，以完全减缓动脉粥样硬化的发展。

　　动脉粥样硬化的主要原因是年龄，动脉粥样化会随着年龄的增长而缓慢发展，这是一个不可干扰的危险因素。

　　软化血管就是减缓和控制动脉硬化

　　动脉粥样硬化的危险因素是高血压、高脂血症、糖代谢紊乱、肥胖、吸烟、嗜酒等。

　　适当的红酒确实可以改善血管供血，降低胆固醇，但改善效果很小，不足以逆转动脉硬化。长期摄入大量酒精会增加高血压的风险，增加胃肠道疾病和其他疾病的风险。

　　长期饮用醋也容易引起胃肠道损伤，引起骨质疏松。

　　预防动脉粥样硬化主要是通过科学合理的饮食、健康的生活方式和必要的药物治疗，使人们避免动脉粥样硬化的危险因素。

　　医生教你如何“软化血管”

　　吸烟者必须戒烟，吸烟对血管有很大的危害。

　　肥胖者建议一定要减肥，合理的体重和体脂是预防动脉粥样化的关键。

　　挑剔的人，尤其是那些喜欢油腻饮食和高热量饮食的人，必须多吃水果和蔬菜。(低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，多吃粗纤维食物)

　　长时间坐着的人，一定要适当调整有氧活动的时间，代谢体内多余的热量。

　　对患有高血压、糖尿病、高脂血症等基本疾病的人群，必须积极控制基本疾病。