怎么缓解脑供血不足

　目前，许多中老年人都有头晕的症状，头晕比头晕更严重。头晕是指头部或躯干在没有自我运动的情况下有自我运动的感觉。或在正常的头部运动过程中，有旋转、摇晃、倾斜、上下波动、上下跳动或滑动等表现。眩晕常由前庭系统疾病引起，常伴有恶心、呕吐，部分患者有明显的恐惧感。那么，怎么缓解脑供血不足？

　　1.严格控制自身高风险因素，导致血管严重动脉粥样硬化的基本疾病，即高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症等高风险因素。然后，对于通过严格的饮食和锻炼来控制无效的患者，应该服药的人服药，控制这些高风险因素，然后查。

　　2.健康饮食。在日常生活中，可以适当多吃富含不饱和脂肪酸的食物，并注意补充富含抗氧化剂的食物，如富含维生素C、维生素E、花青素和番茄红素。此外，我们还应尽量避免富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。

　　3.科学有效的体育锻炼可以每天进行30分钟以上的中等强度有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车、打太极、八段锦等。但是，如果你想有效地防止脑供血不足，需要严格执行两个字，坚持两个字，不要两天钓鱼三天晒网，这样就没有效果了。

　　结论：虽然药物治疗是脑供血不足的一线治疗方法，但不同患者的病情不同，需要不同种类的药物。因此，临床医生应根据实际情况制定具体的用药计划。其次，仅仅依靠药物治疗是不够的。脑供血不足的老年人应积极控制高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病，减少诱发因素，调整生活习惯，从根本上预防和控制脑供血不足的发生。