冠心病的预防措施是什么

目前很多人都有冠心病了冠心病的症状，他们的健康受到了这种疾病的侵害，这种疾病给病人带来了很多痛苦，经常心绞痛，很不舒服，为此大家要注意在生活中做好冠心病的预防工作，往下看冠心病的预防措施是什么？
　　1是忽视家族史。为了了解自己患冠心病的风险，首先要了解家族史，不仅仅是父母、祖父母，如果兄弟姐妹患有心脏病，还要引起重视。此外，还应了解家庭生活习惯、可能的致病因素等，尽量避免不利因素。
　　2.我不喜欢晒太阳。为了防止紫外线晒伤，适当的保护是必不可少的，但这并不意味着隔离阳光。人体需要阳光来合成维生素D。最近的研究发现，缺乏维生素D的人更容易在血管中形成斑块。所以医生建议每天接受5-30分钟的阳光照射，理想时间是上午10:00-下午3:00，让身体产生足够的维生素D。
　　3.饮食过于单一。为了控制血压，不仅要控制盐的含量，还需要各种营养成分，如纤维素，维他命，矿物质等。尤其要强调的是，增加钾的补充也很重要，因为钾可以抑制钠的作用，从而有助于降低血压。柑橘类水果，香蕉，土豆，番茄和豆类富含钾，另外，苹果，梨和菜花等白色水果和蔬菜也能降低中风险。
　　4.不注意体重控制。研究表明，体重增加10%，胆固醇均匀增加18.5，冠心病风险增加38%；体重增加20%，冠心病风险增加86%，糖尿病高血压患者比无糖尿病高血压患者高一倍。
　　5.一到周末就放开酒吧。有些人认为，平时不喝酒，到了周末好好喝一回应该没问题。一次大量饮酒还会损伤心肌，导致心力衰竭和心律不齐，还会对肝脏造成损害。所以，饮酒不能积聚，不管什么时候，都要以适度为原则，不断保护心脏。
　　6.不注意刷牙。牙齿健康关系到心脏健康。牙齿不好或者牙龈发炎会增加冠心病的风险。牙龈慢性炎症很可能引起全身炎症，增加的细菌可能会进入血液，对心脏不利。经常刷牙使用牙线不仅能有效保护牙齿健康，还能降低冠心病的风险。
　　在了解了以上相关知识后，我们非常清楚地认识到冠心病的预防方法是什么，生活中一定要正确地了解冠心病，在自己患上冠心病后，治疗方面要及时进行，而朋友们一定要注意加强一些锻炼。