如何预防下肢深静脉血栓形成

　如何预防下肢深静脉血栓形成?

　　深静脉血栓是指血液在深静脉中凝固形成血栓，常发生在下肢。新形成的髂股静脉血栓可能会脱落。随着静脉血液回流进入心肺动脉，导致肺动脉栓塞。严重栓塞会导致猝死。因此，预防下肢深静脉血栓尤为重要。如何预防下肢深静脉血栓?首先要了解下肢深静脉血栓形成的危险因素，然后采取相应的措施预防下肢深静脉血栓形成。如果您面临深静脉血栓形成的风险，强烈建议您采取预防措施(特别是在4小时或更长的长途旅行之前)。

　　一，下肢深静脉血栓形成的高危因素：

　　超重、肥胖或吸烟者容易患深静脉血栓形成，所以如果超重、肥胖或者吸烟，请考虑减肥或者戒烟;随着年龄的增长，深静脉血栓形成的可能性越高，所以60岁以上的老年人最 好注意预防深静脉血栓形成;了解你家有没有人曾经患过深静脉血栓形成、肺栓塞等其他血栓形成问题，如果有，风险可能会增加;一些血栓形成疾病也会增加深静脉血栓形成的风险，如血栓形成倾向(易栓形成)、抗磷脂抗体综合征和红细胞增多;还有一些疾病容易导致高凝血状态，如肾病综合征和癌症。有些药物，如激素，也很容易导致血液凝结(尤其是雌激素)，如果你怀孕了。刚刚分娩。服用口服避孕药或接受激素替代疗法，这些激素水平会提高，也属于深静脉血栓形成的高危人群;其他危险因素，如久坐、长期卧床、4小时以上飞机旅行等。

　　二、针对高危因素采取相应措施预防深静脉血栓形成：

　　1.避免长时间坐姿;如果因工作需要长时间站立和坐着：每半小时抬起脚趾。脚跟或脚踝运动可促进小腿肌肉收缩，利用小腿肌肉泵促进静脉血回流到心脏方向，减轻下肢静脉压力，防止下肢深静脉血栓形成;

　　2.穿宽松舒适的衣服，尤其是长途旅行时，最好穿宽松的衣服。紧身衣(尤其是紧身裤)会导致血流不畅，增加血栓形成的可能性;

　　3.当作者在工作室休息时，可以脱下鞋子，抬起脚，比心脏高30厘米以上;下班回家可以躺在床上，脚可以达到90度(倒立)，抬高15分钟以上，可以减轻下肢静脉血压，缓解下肢酸肿胀、水肿等症状，防止深静脉血栓形成;如果条件允许，或下班回家，脱下鞋子，赤脚或穿宽松的拖鞋，可以改善足部血液循环，锻炼足部肌肉，达到预防深静脉血栓形成的目的;

　　4.多喝水可以降低深静脉血栓形成的风险，所以请多喝水，尤其是在干燥的环境中(如机舱);

　　5.在高风险时期穿逐级加压弹力袜。医用弹力袜的脚踝压力大于大腿，可以提高血流速度，预防深静脉血栓形成。睡觉时请脱下弹力袜;

　　6.对于一些高凝血状态或疾病，如骨折后长期卧床。肾病综合征或癌症需要在医生的指导下使用低分子肝素或口服抗凝药物(华法林或拜瑞妥)下肢深静脉血栓形成。