如何预防脑血栓

　每个人都不知道疾病的危害。人生中许多人都会遇到各种疾病，尤其是脑血栓，是心脑血管疾病较为常见，给老年人带来的危害也非常大，因此，在日常生活中一定要注意防范。预防脑血栓的方法有哪些?

　　预防脑栓塞：

　　①调节膳食。

　　按照多种品种，适量，均衡的饮食原则，每天安排三餐，多吃有助于预防中风的食物。牛奶、鱼、黄豆、豆浆、花生、蒜头、洋葱、草莓等有助防止血栓形成。

　　②饮水充足。

　　正常每日饮水量为2000~2500毫升，老年人每日饮水量为宜，老年患者有一定程度的血稠性、粘稠性、凝固性，多饮水可降低血液粘度，减少脑血栓形成，粘稠，聚合性、凝固性、多饮水可降低粘滞性，减少脑血检形成的危险。

　　③戒酒。

　　戒酒，限制盐分，每日好酒不可超过5克。另外，不吃油腻食物。

　　④劳作与休息的结合。

　　用中度的大脑，不要持续太久。60岁以下的老年人使用大脑1小时，休息10分钟左右，60岁以上的老年人用脑30分钟，休息5~10分钟，不要疲劳导致脑卒中。

　　⑤生活规律。

　　由于老年人的生理调节和适应功能下降，生活不规律，容易导致代谢紊乱，从而导致血栓形成。

　　⑥不准饭后睡觉。

　　餐后血液在胃肠道聚集，有助于消化器官的血供，脑血供相对减少，同时吃东西睡觉，血压下降，脑供血进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。所以，饭后半小时就睡。

　　在预防脑血栓病方面，我们应当有更多的方法。在日常生活中，我们必须调节我们的饮食活动与休息，拥有良好的生活规律。