如何避免下肢静脉曲张

　每个人都想拥有一双美腿!烦人的“下肢静脉曲张”可以预防和治疗，甚至“预防”比“治疗”更重要!

　　1.由于下肢静脉曲张有遗传倾向，通常发生在30岁左右。因此，我们应该高度重视，勤于锻炼，在儿童和青少年时期增强体质，这将有助于预防“下肢静脉曲张”的发生，尤其是父母已经有了“下肢静脉曲张”。

　　2.肥胖者应减肥。肥胖症虽然不是直接原因，但是过度的力量压在腿上可能会导致腿部静脉回流不畅，导致静脉扩张加重。

　　3.长时间从事重体力劳动和长时间站立工作的人，最好穿上“医用弹力袜”，使下肢浅静脉处于压迫状态。

　　4.女性在经期、孕期等特殊时期，要给予腿部特殊照顾，多休息，经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

　　5.戒烟!吸烟可以改变血液粘度，使血液粘稠，容易淤积。口服避孕药也有类似的效果，应该尽量少吃。

　　6.抬高双腿，穿医用弹力袜。抬高双腿改变姿势，帮助静脉回流。弹力袜要选择弹性高的袜子(医用)。每天下床前，抬起双腿，慢慢放进去。弹力袜的压力可以改善，防止下肢静脉曲张。

　　每日坚持一定时间的行走，行走能起到小腿肌肉“肌泵”的作用，防止血液倒流的压力。