日常如何预防前列腺增生

　预防前列腺增生的方法有很多。首先要注意保暖，减少尿频，减少憋尿，加强运动，保持外阴清洁。平时也要定期做肛门提升运动，可以有效降低前列腺增生的概率。

　　在日常生活中，前列腺增生是一种常见的男性疾病，与体内激素水平和年龄因素有关。目前治疗前列腺增生有什么特效药吗?所以建议在生活中采取预防措施，这样才能达到预防的效果。那么如何预防前列腺增生呢?

　　第一，注意保暖。

　　进入严寒季节时，建议采取保暖措施，尽量避免感冒，因为一旦感冒，很容易增加感染的概率，导致前列腺增生。

　　第二，减少尿频。

　　若夜间能减少尿量，还能预防前列腺增生，建议早餐和午餐时，可吃些稀食，但夜间尽量不要喝水或吃稀食，否则可能导致夜间尿量增加。

　　第三，加强活动。  

　　为了减少前列腺增生的发生，首先要加强锻炼，不要长时间坐着，长时间坐着会导致会阴部位严重充血，极易引起前列腺增生。

　　第四，不能憋尿。

　　无论在什么情况下都不能憋尿，如果有尿第一时间就应清空，否则对人体膀胱也会造成严重影响，更容易发生前列腺增生。除不能憋尿外，在生活中还应注意不要长时间加班熬夜，避免过度疲劳现象，此外还应控制性生活。

　　第五，保持外阴清洁。

　　有时有些细菌会隐藏在深处，进入尿道，最终会引起前列腺炎症，因此首先要定期清洗外阴，通过热敷或温水浴，能有效地促进血液循环，达到增强抗病能力的效果，更能促进新陈代谢。

　　第六，经常做提肛运动。  

　　肛门的肌肉运动会有规律的收缩，所以站着或坐着的时候可以适当的做提肛运动，可以有效的预防前列腺增生。另外，生活中不要太忽视饮食，适当调整饮食，多补充纤维素食物很重要，可以减轻前列腺的负担，保持大便通畅。