如何预防前列腺增生

如何预防前列腺增生?

　　一是不要憋尿。

　　人生有很多人都有憋尿的习惯，有的人是因为工作太忙，有的人是因为懒惰。但是无论出于什么原因憋尿都是不应该的，因为这种习惯不仅会伤害膀胱，还会对前列腺造成伤害，如果长期有憋尿的习惯，那么很容易患上前列腺增生。

　　二是不吸烟。

　　尽管大部分男性朋友都知道吸烟对身体有害，但是仍然有很多男性保持习惯，有的男士甚至一天要抽两三包烟。这一习惯对男人的身体健康极为不利，不仅会降低身体的抵抗力和免疫力，而且还会使前列腺充血增生，久而久之就会引起前列腺增生。

　　三是不要吃辛辣食物。

　　很多男性朋友都喜欢吃辛辣的食物，因为这些食物会让人觉得特别舒服。但是这种食物对健康没有好处，不仅会导致消化系统问题，而且这些刺激性食物在排出体外的过程中也会刺激身体部位。比如前列腺是一个非常有害的部位。如果长期吃辛辣食物，会导致前列腺增生。为了避免这种疾病，平时不要吃辛辣食物。

　　四是夫妻性生活规律。 

　　为了避免前列腺增生的发生，在夫妻生活中也不能肆无忌惮，要有一定的规律。夫妻生活中，男性荷尔蒙会发生很大的变化，如果夫妻生活中没有节制，那么前列腺就会因荷尔蒙的变化而一直处于充血状态，长期以来就会导致前列腺增生。

　　五是尿道口清洁。  

　　男性前列腺离尿道口很近，只有10~12cm。如果尿道口有细菌、病菌、支原体、衣原体等有害物质，前列腺也可能引起感染，容易导致前列腺增生。所以在日常生活中，要保证尿道口的清洁。

　　六是适量喝酒。

　　酒进入体内后，会使血液循环非常快，神经兴奋，所以前列腺会一直充血，容易出现前列腺问题，前列腺增生就是其中之一。

　　前列腺增生和排尿首先会出现问题，对工作和生活影响很大。所以在日常生活中要仔细护理前列腺，避免前列腺疾病的发生。除了远离烟酒，还要保证私处干净，尽量清淡饮食。