吃什么调理脑供血不足

　　脑供血不足会引起血液循环和心脑血管疾病的发生，生活中要加强自我保健，尤其是饮食调节，最好多吃蛋白质、维生素、纤维素丰富的食物，减少吸脂，避免吸收和合成胆固醇，根据自身情况选择合适的运动。

　　可供血不足的危害性很大。为了防止脑供血不足的出现，我们必须掌握一些预防方法。如果脑供血不足，我们必须注意生活习惯和饮食规律。那么，如何应对日常生活中脑供血不足的问题呢？吃什么能调节脑供血不足？让我们具体介绍一下。

　　一、饮食烹饪。

　　每天按时吃饭的同时，要保证每顿饭都以清淡为主，少盐、少糖、少脂肪，多吃黑米、黑芝麻、鱼类食物，多选择优质蛋白质类食物，补充身体所需的脂肪酸和卵磷脂，如蘑菇、香菜、蜂蜜加工的谷物类食物，多吃碱性食物，补充维生素和纤维素类食物。

　　二、减少脂肪的摄取。

　过量摄入动物性脂肪类食物会增加甘油三酯和血栓形成。通常减少动物性脂肪类食物的摄取。

　　三、多运动。

　　走路有利于人体健康，经常锻炼身体，提高人体功能，提高自己的抗病能力。选择的运动方法很多，最好结合自己的体质，走路是非常简单的运动方法，呼吸新鲜空气，调动肾经，有强肾固本的效果，对缓解大脑供血不足有很大好处。

　　也就是说，脑供血不足对中老年人的危害性很大，这部分人不能忽视这种病的发生，可以用上述方法烹饪和改善，经过长期的生活可以缓解病情。平时注意饮食调节，尽量少吃脂肪类食物，最好以清淡的蔬菜和水果为主。还要注意生活方面的护理，避免过度疲劳，保持良好的生活习惯。