脑供血不足怎么调理好得快

　大脑供血不足是由于血液输送的氧气受阻造成的，很大一部分原因是血管堵塞造成的。大多数大脑供血是由于血液粘度高、血压低而形成的。有时会出现异常头痛、视力突然模糊、手脚麻木等症状，这是大脑供血不足的明显表现。当这些症状发生时，我们必须非常小心。

　　脑供血不足怎么调理好得快?

　　1.一定要控制血压。

　　血压是影响大脑血液供应的一个重要因素，无论过高或过低都会影响大脑血液供应。因此，对于高血压患者，我们必须积极控制血压，特别是抗高血压药物不能停止进食，应该吃，以避免危险的血压波动。

　　65岁以上者，可先将血压稳定在150/90mmHg以下。

　　血压不低于130/60130/60mmHg。

　　2.血糖。血脂要控制好。

　　高脂血症和糖尿病是损害心脑血管疾病的因素之一。因此，我们必须积极调整生活方式，规范用药，将血糖和血脂控制在标准范围内。这样可以降低脑梗死等潜在风险。

　　3.健康饮食。

　　做饭时记住三少，即少盐、少油、少糖。

　　推荐大家尝试地中海饮食：

　　多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类和坚果。烹饪时建议用植物油代替动物油，建议用橄榄油。此外，还应控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。

　　研究证实，地中海饮食更有助于降低中老年人患心血管疾病的风险。

　　4.保持颈椎健康。

　　颈椎不好也会影响大脑供血。因此，脑供血不足的患者睡觉时应注意将头放在枕头中央，枕头下缘靠近肩膀，避免颈部脱落。

　　没有严重颈椎病或活动颈部不头晕的人通常可以做更多有利于颈椎的运动。例如，每天顺时针或逆时针方向放松颈椎3~5分钟。

　　5.避免缺血灶进一步扩大。

　　脑供血不足的患者应加强抗血小板和脂肪调节治疗，避免缺血灶进一步扩张。在医生的指导下选择合适的药物，并坚持服用，如：

　　1)抗血小板药物。

　　例如，阿司匹林可以有效地防止血小板凝结成块，有利于血液循环，有利于大脑的血液供应。

　　2)抗凝药物。

　　例如，华法林钠片具有相同的抗凝药物和抗血小板药物作用，可使血液畅通，增加大脑血液供应，减少脑缺血的发作。

　　6.坚持适度运动。

　　运动虽好，但也要注意适度。

　　何为适度?

　　在活动过程中，我觉得心跳有点快，但说话说话。快走、慢跑、散步和太极拳都是很好的锻炼方式。每周至少锻炼5天，每天至少半小时，效果更好。