怎样预防前列腺增生?

　怎样预防前列腺增生?

　　*注重饮食。

　　少食多餐不仅可以减少患前列腺增生的危险，而且可以让身体更加健康，在饮食上要注意荤素搭配，营养充足，这样才能使前列腺体正常分泌腺液，保护生殖器官健康，饮食中多吃蔬果可以有效预防便秘，缓解腹腔压力。

　　防止生殖器官受凉。  

　　在温度较低的环境下，交感神经会异常兴奋，机体为保护生殖器官的正常温度，会向其输送大量的血压，从而导致前列腺充血。

　　·保持生殖器官健康。

　　男人的生殖器官都有包皮，这里是细菌的温床，如果阴囊潮湿，细菌就更容易滋生，从而增加患上前列腺增生的危险，其中45%的男性会有私处不健康的环境，所以要经常清洗私处，保持私处的清爽干净。

　　·按摩私处。

　　按摩括约肌、会阴穴、刺激私处肌肉，使私处血液循环更加流畅，可减少发生前列腺增生，还可以改善同房质量。

　　●劳逸结合。

　　长时间熬夜会使肝、肾功能下降，久站久坐会使私处长时间处于充血状态，缺乏运动量会导致机体免疫力下降，所以在生活和工作上要注意劳逸结合。