得了高血脂，还能喝牛奶吗？

　　高脂血症作为最常见的代谢性疾病之一，不仅治疗过程艰难而漫长，而且患者的日常生活也受到限制，尤其是在饮食方面。高脂血症后，如肥肉、油腻的食物和菜肴，几乎等同于“绝缘”。

　　作为公认的健康食品之一，牛奶仍然被列入许多高脂血症患者的“黑名单”。许多人认为牛奶中的脂肪和胆固醇含量过高。高脂血症患者饮用牛奶会导致血脂波动，加重疾病。从医学营养的角度来看，高脂血症患者真的不能喝牛奶吗?

　　得了高脂血症，到底能不能喝牛奶?

　　对血脂高的朋友来说，适量饮用牛奶是完全可以的，甚至可以给身体带来一些好处。

　　让我们来看看高脂血症的评价标准：

　　一般情况下，当人体胆固醇含量大于1.7时mmol/L，而甘油三酯则超过5.2mmol/L时，医生会初步确定病人有高脂血症状。

　　换句话说，胆固醇和甘油三酯是高脂血症的根源。牛奶富含乳清酸和钙。这些物质进入体内后，可以将胆固醇转化为较小的脂肪颗粒，抑制其粘附在动脉内壁，降低血液中的胆固醇水平。

　　所以，适量饮用牛奶，对高脂血症患者来说并非坏事，相反，可以适当调节血液中的胆固醇水平，有利于稳定血脂。

　　一些朋友可能仍然纠结于牛奶中脂肪含量过高的问题。诚然，牛奶中脂肪的比例确实很高，但市场上有很多类型的牛奶，如低脂牛奶和脱脂牛奶，可以完全避免高脂肪的风险，成为高脂血症群体的新选择。只要你注意不要盲目过量饮酒。

　　另一方面，虽然喝牛奶不是血脂升高的原因，但一些日常饮食确实会进一步提高人体胆固醇水平，增加血脂并发症的可能性。与牛奶相比，它们更值得患者关注。

　　3种导致胆固醇升高的食物，尽快取出餐桌

　　【内脏食品】【内脏食品】

　　例如，对于普通人来说，适当食用一些动物内脏，如猪肝和鸭肾，可以有效补充蛋白质、维生素B和其他营养素。然而，对于高脂血症患者来说，他们的胆固醇水平非常高。动物内脏含有大量胆固醇，自然不适合食用。

　　此外，大多数高脂血症患者都会有一些疾病，如高脂血症肾炎、脂肪肝等，而动物肝脏中嘌呤和代谢物的含量较高，这可能会增加肾脏的负担，导致严重的疾病。请注意。

　　【酒精饮料】

　　葡萄酒也是高脂血症患者不能接触的东西。根据研究，乙醇可以促进体内胆固醇和甘油三酯的产生。当胆固醇升高时，它也会导致血脂升高。

　　因此，虽然葡萄酒不是脂肪的来源，但它是催化胆固醇和血脂的一种方法。不要碰它。另一方面，长期饮酒也会导致血管收缩和血容减少，这对心血管健康更为不利。

　　【高甜食品】

　　例如，糖饼、蛋糕、糖醋菜等。不仅糖尿病患者需要限制糖的摄入，而且高脂血症患者也有类似的限制。这是因为过量的糖在体内转化为血糖。如果不及时使用，它将成为产生胆固醇的原料。你吃的糖越多，你的胆固醇水平就会增加。

　　有些朋友可能还会提名肉类、鸡蛋和其他高胆固醇食物，但事实上，鸡蛋和瘦肉中的胆固醇大多属于高密度脂蛋白类型，即所谓的“优质胆固醇”。适当食用不会影响血脂，但可以提高体内胆固醇的整体质量。然而，应该注意的是，鸡蛋和肉类不应该吃得太多，以防止总胆固醇水平升高，这仍然对健康有害。

　　然而，对于高脂血症患者来说，仅仅从饮食上控制并不是控制血脂和稳定病情的最佳方式。为了产生最佳的疗养效果，我们仍然需要在日常生活中添加调整措施：

　　例如，有规律的生活、适度的锻炼、定期的检查和调整治疗方法是最基本、有效的日常行为。在治疗高脂血症的过程中，重要的是坚持。只有坚持到底，认真对待自己的病情，在日常生活中及时调整饮食、工作和休息，我们才能真正获得回报，有可能再次拥抱健康。