下肢静脉曲张如何预防

　静脉曲张是一种常见的血管疾病。这种疾病的出现对我们的健康有害，长期的心理治疗也会因为反复发作而受到一定程度的影响。每年都有很多人因为静脉曲张而病情恶化，影响正常的工作生活。如果我们能更好地了解和预防，就能避免严重的危害。我们来看看如何预防下肢静脉曲张。

　　第一，如果工作需要长时间久坐或者长时间站立，可以多久做一次腿部伸展运动，比如抬起脚，然后放下，或者有机会就走一会儿。

　　第二，患者可以每天穿弹性袜子做一个小时的腿部运动，这样不仅可以防止腿部水肿，还可以减肥。如散步、快走、骑自行车、跑步或跑步机等。以避免静脉曲张。

　　第三，患者每天花一些时间做一些抬高腿部的运动，比如躺下，然后抬高腿部，超过心脏的姿势，然后保持膝盖弯曲，这样可以促进腿部的静脉循环。

　　日常生活中要注意不要过重，因为超重会增加腿部的经络负担，不利于静脉曲张的治疗。

　　病人除工作外，还要尽量不提重物，如重物超过10公斤，尽量不提重物。

　　生活中下肢静脉曲张恶化的原因有很多，一些不良习惯容易导致病情恶化，需要多加注意。饮食对下肢静脉曲张也很重要。下肢静脉曲张饮食应该注意什么?

　　1、静脉曲张通常给予清淡、易消化、营养丰富的饮食。

　　2、应该多吃低脂肪、低热量的食物，尤其是绿色蔬菜和维他命b、食物等，对疾病有益。

　　3、多吃蔬菜、水果、豆类等纤维素含量高的食物，也可以吃一些瘦牛肉、鸡肉等，可以温通经络。

　　4、多吃富含维他命e的食物：多吃富含维他命e的食物，可改善血液循环，减轻腿部的沉重感。