生活中如何预防面肌痉挛呢

面肌痉挛主要发生在面部，容易导致面部肌肉功能异常、口眼歪斜等症状。如果不及时治疗，会导致一些后遗症，平时一定要注意积极预防。生活中注意保暖，避免过度劳累；合理饮食，避免烟酒。另外，要加强锻炼，控制体重。

　　在生活中，面肌痉挛是一种较为常见的疾病，它不仅对病人的身体健康有很大的打击。因此，为了避免这种疾病的危害，在日常生活中要注意预防，掌握一些基本的预防措施。那么，生活中如何预防面肌痉挛呢？

　　　一，注意要保暖。

　　防止面肌痉挛就要尽量做好面部保暖措施，这样才能起到一定的防范作用。人生，尽量避免面部受冷水或冷风刺激，不要直接用冷水洗脸。早晚天气较冷时，外出时也要注意保暖。

　　二是加强锻炼。

　　平常可多锻炼，加强锻炼，适当参加体育活动。

　　三，避免过度劳累；

　　防止面肌痉挛要注意避免过度劳累，适当减少一些体力劳动。

　　四，注意自己的饮食。

　　在日常饮食中，要合理安排，尽量多吃清淡的食物，尤其是新鲜蔬菜水果，如蔬菜、油菜、西兰花、苹果、猕猴桃等。并适当补充维生素c和维生素b。此外，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、牛奶等。，确保营养均衡，从而提高抵抗力，有效预防面肌痉挛。

　　五、忌烟酒。

　　防止面肌痉挛也要注意减少对体内的刺激，避免吃刺激性食物。与此同时忌烟酒，咖啡，浓茶等，这些都会刺激大脑，并产生一定的刺激作用。

　　六是控制体重。

　　平常要注意控制体重，预防肥胖，对预防面肌痉挛有一定作用。

　　面肌痉挛在日常生活中并不少见。预防这种疾病非常重要。为了预防面肌痉挛，平时要注意饮食，保证营养均衡。同时要注意保暖，加强运动，增强抵抗力。另外，要控制体重，避免过度劳累。